在这个“内卷”的时代,很多女性都开始出现"容貌焦虑”,觉得自己的皮肤不够完美，发现自己的皮肤有痘印、色斑、皮肤暗沉、蜡黄等等。而且我们评价一个美貌,-般都是从肤色进行评价,白皙的皮肤让人看到眼前一亮,但如果脸上有一些色斑，会瞬间让人自卑，不自信起来。
现如今，女性朋友对自己的容貌越来越在乎，便开始从各个方面进行护肤，尝试各种方法，其中“维生素C”之风风靡了很久，相信大家对听过维C可以美白的说法，那事实究竟如何呢?
建议女性：维C加1物，黄褐斑消失不见，养出冷白皮，让人羡慕
维C是一种比较常见的维生素，我们可以从水果、蔬菜中获取，比如橘子、猕猴桃、小白菜、空心菜等，也可以直接买一些维生素C片。虽然维生素c是一种可以起到美白祛斑的好东西，但是单一的维C起到的作用是有限的，皮肤科医生建议与维生素E胶囊，这“1物”搭配一起，可以起到更好的效果，可以很好地提亮整体肤色，改善暗沉、暗黄的肤色，并对皮肤的受损屏障进行修复。
维生素e可以有助于加速黑色素的代谢，从而淡化色斑，抑制黑色素的形成和沉淀，从根源上减少色斑的形成，改善皮肤状况，提亮肤色，还有助于改善黄褐斑，消除褪色暗沉的皮肤。而维生素C和维生素E，可以发挥双倍的作用，更好地帮助提亮整体肤色。
日常3个习惯养成，对冷白皮的调养有帮助
1、养成早睡早起的习惯
熬夜不仅会导致代谢紊乱，还会导致掉发严重，内分泌失调是女性疾病中的常见病，会引起很多不良症状，使人的皮肤变差，皮肤暗沉、粗糙。所以，我们必须养成早睡早起的习惯，晚上十一点前入睡，为了更好地入睡，可以在睡前泡脚或喝牛奶，睡觉前半个小时可以停下来，不要看视频或做事情，让自己慢慢入睡。
2、多喝水
每天喝够8杯水，尤其是在空调房、或出汗多的时候，更要多喝水，有助于加速身体的新陈代谢，对皮肤好，不仅身体需要水分，皮肤也需要水分的补充与维持活跃性，所以可以随身携带一个补水喷雾，随时随地补充皮肤水分。
3、坚持运动
每天抽出半个小时进行运动，每周保持4到5天的有氧运动，可以选择室内或室外的运动，比如快走、慢跑、游泳、跳绳、瑜伽等等运动，但要在身体承受的范围内，有助于身体的排汗，加速身体的新陈代谢，更好地将身体的“毒素”排出体外，同时也可以将毛孔中的脏物随着汗液排出。
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