食物养颜是以具有润肤白面、悦容增颜、抗衰去皱等作用的食物或以食物为主配制的药膳，通过内服或外用来进行养颜美容，延寿强身的美容方法。要进行食物养颜，须遵循饮食勿偏，饮食有宜忌等饮食保健的原则。一般而言，要保持青春长驻，容颜不老，应做到多饮白开水，多食新鲜蔬菜水果，注意饮食营养平衡，适当增加对皮肤有益的保健食品。
中医古籍中记载有很多“驻颜”“耐老”“返老”等食品，如龙眼、黑豆、人乳、羊乳、牛乳、胡萝卜、红枣、樱桃、核桃、芝麻等。现代科学研究证实，这些食品营养极为丰富，含有多种维生素、酶、矿物质，多种氨基酸等，不仅可使面色嫩白、红润光泽，而且还能延年益寿。
1．内服
常把上述食物制成粥、饮、饭等膳食使用。
2．外用
外用多将食品直接外敷或加赋形剂涂于面部，现举例如下：
(1)烽蜜美容法：蜂蜜加2·3倍水稀释后，每日涂敷面部。可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。
(2)食醋美容法：洗硷时在清水里加1匙食醋，日久可使皮肤白皙、柔嫩。
(3)润肤面膜：把胡萝卜一根搅碎成泥，加入适量奶粉和橄榄油调匀，每晚洗净脸后即可敷面。经常使用可消除皮肤皱纹，防止皮肤老化。
黄褐斑
黄褐斑俗称肝斑、妊娠斑。多在面部发生，呈对称性淡褐色至深褐色斑，形状及大小不定，无自觉症。与祖国医学文献记载的“面尘”、“黧黑斑”相类似。《外科证治全书》面尘（又名黧黑斑）记载“面色如尘垢，日久煤黑，形枯不泽，或起大小黑斑，与面肤相平”。
本病多因肾气不足，肾水不能上承；或因肝郁气结，肝失条达，郁久化热，灼伤阴血致使颜面气血失和而发病。
损害为淡褐色至深褐色的斑片，大小不定，形状不规则，境界明显，常对称分布于面部，无自觉症。
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