黄褐斑患者,少碰3物,常喝1水,不出1月

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紫外线照射是引起黄褐斑一个非常重要的原因，我国近年来黄褐斑的发病率逐年提升，在紫外线薄弱的沿海地区黄褐斑的发病率能达到百分之十几，比较高的两广地区甚至高达40%，黄褐斑的发病原因比较复杂，如果找不到合适的方法很难去掉。

调查发现，生活中有很多可以导致黄褐斑发生的因素，所以以下这3件事要少做或者不做：

1、少让皮肤直接暴露在阳光下

皮肤接触紫外线的时间越长就越容易受到损伤，紫外线照射能促进黑色素分泌，加重黄褐斑发生，所以日常的防晒工作一定要到位。

2、少熬夜玩电子产品

电子产品对肌肤有很强的辐射作用，长时间熬夜玩手机会降低皮肤抵抗力，增加自由基对肌肤的损伤，加速肌肤衰老和色素沉着，所以晚上尽量在11点前睡觉。

3、少吃刺激性食物

甜食、冷饮、油炸、辛辣等食物虽然美味但是多吃会对肌肤造成刺激，加速毛孔收缩，积累毒素，久而久之就会堆积，影响皮肤对色素、垃圾的代谢，导致黄褐斑或皮肤病。

常喝1水，坚持1月，黄褐斑“连根拔起”

水能加速人体血液循环代谢，补充水分对肌肤也同样有加速代谢循环的作用。研究发现，从鹿胎中提取的鹿·皂甙泡水喝对黄褐斑的预防有重要的意义。

常用鹿··皂甙泡水喝能调节平衡雌激素，抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，从而起到淡斑、祛斑的作用。

经常食用含鹿·胎皂甙的食物，能明显增强肌肤抗氧化物歧化酶活性，防止自由基对肌肤的损伤，防止色素沉着，有效降低黄褐斑的发生。

另外长时间受黄褐斑困扰的女性还可以将鹿茸、枸杞同鹿·皂甙一起食用或泡水喝，能滋补肝肾，调养气血，坚持服用能起到美容养颜，让肌肤更加靓丽。

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