干干净净的青春感，是肝气舒畅带来的。
你去看小小少女的脸，即使是长了青春痘，脸上还是干干净净，除了痘痘，也没啥乱七八糟东西的。
但是有一天，少女变少妇，青春痘是少一些了，但脸上却总像蒙了一层灰，你照镜子细看，那层灰其实是细细小小的黄褐斑，俗称肝斑。
基本上每个女人到了一定年纪都会长黄褐斑，尤其是像我们这种生了孩子的女人，区别就是，有的女人黄褐斑长得很多，而有的女人黄褐斑长得很少。
黄褐斑长得多的女人，远远望去，黑黄黑黄的一大片，有时候化妆也很难遮住。
而黄褐斑长得少的女人，不注意看也看不见，但这张脸也变得没有年轻时候那样干净清爽了，尤其是纯素颜的时候，像是脸没有洗干净一样。
黄褐斑是肝气不畅带来的后果。而肝气不畅不光是会带来黄褐斑，更会让我们的肤色发青。
此处敲黑板！！！为什么你觉得你黑？青入肝，肝气不畅人面色发青。而咱们黄种人的皮肤颜色是发黄的。黄色和青色混一起，你算算是什么颜色？那样皮肤的颜色会发褐，跟黑了似的。
皮肤发黑，就算是你刚刚洗了脸，也给人以脏兮兮的感觉。
女人肝气舒畅，不光能祛斑，更能美白。
而且更重要是，各种困扰女性的妇科疾病，都跟肝有关系。
生气动怒伤肝，而肝藏血，肝受损，其实藏血功能也会受影响，自然会影响到月经。
还有妖精经常叨叨的乳腺增生，也是跟肝气不畅密切相关的。
女人以肝为天，不光是为了健康还是美丽，养肝都非常的重要。
就我观察发现，现代的女人们有了很高级更昂贵的化妆品，有了更丰富的皮肤护理知识，也在皮肤上的投入越来越大，但是皮肤并没有得到根本的改善。
甚至，我敢肯定的表示，跟一些生活条件比较优越的阿姨相比，我们的皮肤状态跟相同年纪的她们相比，并没有什么优势可言，有很多甚至不如她们。
这是为什么啊？其实，现代的生活方式和生活理念，不小心都会伤到我们的肝脏。
——首先是现代社会充斥着各种电子产品，它们能给我们提供各种有用的信息，这非常好，但是如果过度沉迷于它们，就会伤到我们的眼睛。而我们的肝开窍于目，伤眼睛就会伤肝，过度用眼，久而久之，肝脏将不堪重负。
——然后是不良的坐息习惯，一般我们建议妹子们一天能睡八小时，但这八小时最好是晚上十点到早上六点之间，而并不是一天当中任何一个时间都行。
有的妹子晚上玩手机电脑睡不着，白天呼呼大睡，虽然是也睡够了八小时，但是保养的效果却完全不同。
人卧则血归于肝。到了晚上该睡的时候不睡，伤到肝血，会影响皮肤和大姨妈。
总之，我完全不同意一天不管什么时候只要睡够八小时的说法，更不同意“生前何必久睡，死后必会长眠”的脑残说法。
要想养好肝，十点左右一定要准备入睡，要尽量保证晚上有八小时的高质量的睡眠。
前段时间某品牌有炒一个概念，那就是前男友面膜——意思是面膜的效果之好，用了让前男友气死了。我们身体里就有前男友面膜呢，就是好好睡觉，睡眠好了，即养肝又养阴，是最好的美容品。
——然后还有就是现代社会很多土地和水源都是被污染的，导致我们喝的水、吃的食品都是不安全的，有各种化肥、农药、添加剂……而我们的肝脏是解毒的器官，这么多的毒吃进到肚子里，会给我们的肝脏造成多大的负担啊。
但总不能不吃饭啊，为了尽可能的吃到更安全、被污染更少的食物，我建议大家吃应季的食物。
应季的食物，根本不用太多的化肥，只要时节一到，太阳水份肥料充足，其生长的势头根本无法阻挡。
女人以肝为天，为养肝，减少肝脏的负担，我们也要尽量吃应季的食材啊。
很久之前看过一篇文章：你吃的食物决定了你的身体，的确是这样的，爱吃反季节食物的妹子，爱吃重口味的妹子，爱吃非本地产食物的妹子，饮食不规律、经常外食的妹子，脸也不会干净，这都是因为前面三类食物不够天然，给肝脏造成了太大的负担，伤到肝所导致的。
要想皮肤通透干净，首先要从食物入手，吃应时应季的食物，不要过度的追求深加工。
——其实，不良情绪对肝的伤害比什么都要大，有很多妹子年纪轻轻出现乳腺增生，大部分是因为怒伤肝肝气长期郁结，慢慢的气滞引起血淤，造成增生。
——最后，喝酒也会伤肝呢，这点没大想到吧！民间常说酒壮怂人胆，其实酒对肝的伤害也很大呢，酒味辛入肺，肺金过旺会克肝木，间接的伤到肝。
所以，我总结一下，伤肝的因素主要是：
用眼过度；
睡眠不足，睡的过晚；
不健康的饮食习惯；
不良情绪；
过量饮酒；
这被我称为五种最伤肝的行为，想想看，你都占了几条？养肝，首先就是要少做，甚至不做这些伤肝的事情，肝养好了，自然有更大可能当一个素颜美人了。
除了这些，我们还应该怎么养肝呢？
妹子们，你经常听见我说养肝，却很少听见我说补肝对吧，其实肝不能补，一补就容易上肝火，中医里面有句话是，肝火常有余，而肾水常不足，肝不能补，肝要慢慢的养。
那么，怎么养肝呢？
首先女人要经常补充一些肝血，睡眠不足、生育、月经，都会损伤到肝血，最好的补充肝血的方法就是喝墨鱼汤。
大家看这个链接，“最益妇人”的鱼，入肝能养血，入肾能滋阴是给的大家一个排骨莲藕墨鱼汤的方子。
如果你觉得这样太麻烦，也能直接把墨鱼泡软清炖着，喝汤吃肉。一周吃上两三次的样子，这些肝血会很充足，皮肤的颜色会很好看，眼睛也会很水润有神采。
然后，可以适当的喝一些清肝火的东西。
最好的就是菊花了，发觉自己眼睛有红血丝，或者发火头发胀，面部发烫之后，都可以泡一壶菊花来喝。
但菊花这个东西，性寒凉，女人不适合经常喝，肝火没了，就不要喝了。
最后，我上次提的养肝三式。不光是预防乳腺类疾病的好方法，更是保持皮肤白净，不长斑点的秘诀。女人的各类小毛病总是多的，随着年纪的增加更是非常容易长斑点，我推荐大家经常做养肝三招。
从我认识到养肝的重要性之后，我就坚持做养肝三式，几乎是两天一次的频率，生气抑郁自不必说了。
我发现跟身边的同龄人相比，我的脸是最干净的，现在三十多岁，基本上没有什么斑点，而我的生活也绝对不是养尊处优的，和很多女人一样，有一个非常淘气的孩子，有一个不解风情的老公，和一个不是非常完美的原生家庭，大家有的苦恼我都有，大家没有的辛苦，我也在承受，我没有斑点，自然跟我的肝气顺畅有关，而我的肝气顺畅，跟我经常坚持做养肝三式，有着很密切的联系。
我也把养肝三式推荐给我的很多朋友，他们用了之后也非常好用，我有一个常年活跃的妈妈群，其中有一个妈妈有乳腺增生，我就给她推荐养肝三式，她跟我分享，做了之后，不仅增生好了一些，连皮肤上的斑点也少了很多。
养肝三式的第一式就是坐角式。
之前也有推荐过，其实坐角式当然有很多功效，但是其实根本还在于调养肝脏，打通肝经。其实我都做整套瑜伽的，但是坐角式会刻意的多做一些时间，女子以肝为天啊!抓住养肝的思想方针几十年不动摇一定是没错的。
在此也立下个旗帜吧！天气暖和了，四五月份的时候给大家出一个坐角式的视频，因为我发现，很多妹子做坐角式的理念，甚至体式是错误的，白纸黑字写下来，怕自己懒病又犯。
第二式是一些养肝、疏肝理气的小茶饮。
我首推玫瑰茶，现在市场上有很多玫瑰茶，最流行的就是金边玫瑰，真好看啊，闻起来也是香香的，但可惜的是，养肝这回事儿并不看颜值，不是说好看效果就好。
说过很多遍，还想说，养肝效果最好最好的玫瑰花是山东济南平阴县的平阴玫瑰啊，《中国药典》唯一指定的食药两用的玫瑰。
鲜的平阴玫瑰长这样，你说它有多好看吧，真的不至于，就普通花的样子，肯定比上不我们观赏的玫瑰花啦。
晒干了成这样，单就颜值，是被金边玫瑰秒杀的。
但这种平阴重瓣玫瑰看起来不好看，泡起水喝是有明显的玫瑰香的，但是你要说他有多好喝，那真也不至于，但是玫瑰这东西，并不是看颜值的，如果以貌取玫瑰那对于女人来说真的是太遗憾了啊。
一般中医给肝郁的病人开的玫瑰就是这种平阴玫瑰，我体会也是养肝理气血效果最最好的。平阴玫瑰，也着实是一个被颜值耽误的选手。
女人要想让自己皮肤白净不长斑，那就要养成喝玫瑰花茶的习惯。而且对我们来说有一个好消息是，玫瑰这玩意儿跟好多东西都能配在一起。
配陈皮能舒肝理气，消积化痰。
配红枣能补气养血红润气色。
配桂圆能补养心脾，提高睡眠质量。
但不管玫瑰跟谁配，玫瑰本身养肝的效果一点儿不打折扣。我喝玫瑰花超随意的，常常是玫瑰为主角，加一堆我觉得对女人容颜有好处的东西。
下图圈出来的稍微大一点点的叫玫瑰花冠。玫瑰花冠也是平阴玫瑰系列，是平阴玫瑰花苞长大之后晒干的样子，跟平阴玫瑰的效果差不多，泡出来超级好看，实在是颜值担当。
因为最近的睡眠不太好，就加了桂圆。
这些一起泡，几分钟就能喝了，甘甜略带玫瑰的苦，喝的时候还能闻到玫瑰的香味，巴适啊！
其实，除了玫瑰养肝，我们平时常见的柑橘系列也是养肝的好东西。
比如陈皮、青皮、佛手，这些都能配红枣或者茶叶一起泡茶喝。
以前推荐过大家一种瘦腰茶，叫陈皮普洱茶，其实很简单，就是陈皮和普洱一起泡茶喝，有妹子坚持了，反馈是困扰很久的乳腺增生改善太多了。那时候她还不知道陈皮养肝治疗乳腺增生的效果，只是想通过陈皮来减肥，没想到无心插柳柳成荫啊。
还有养肝的精油，我一起说了吧！
养肝效果比较好的精油有柠檬精油、橙花精油、佛手柑精油等。
我使用的方法就很简单啦。放一缸洗澡水，滴几滴精油到洗澡水里，随着洗澡水的热气蒸发，精油的味道也挥发开来，一边泡澡一边闻精油的味道，很是享受，不管遇到多难过的事情，心情一下子会变得好好。
养肝第三式，给大家介绍一些养肝的穴位。
大家知道的比较多的就是太冲和行间穴了吧，这两个穴就是由太冲开始按摩，一直按到行间。
肝经上还有一个穴位，就是阴包穴。经常爱生气的妹子，你现在就可以按一按腿上的阴包，是不是觉得挺疼的，特别是在气头上，你试试这个穴位，简直是痛不可摸。此穴是属于肝经上的要穴，阴包穴是挺容易堵塞的一个穴位，要经常按揉，把它揉通揉开，等你揉开之后，心中抑郁也会好很多。
肝经照例还是要推的，方向是从上往下，逆着肝经的方向推之，觉得有硬结的地方多推一推，直到把它推开。
还有一个脚上的乳腺反射区，对于养肝也有很好的作用，我也一起说了吧！哎呀，今天的干货真的是太多了，我都写出来不是说都让你去做，而是，你有选择性的去做，做你自己最顺手的，最喜欢的。
我们的脚上，这个我红圈圈出来的这一块，就是我们的乳腺反射区，用手侧按照图二的方式推，方向是图中箭头的方向，发现没有，乳腺反射区跟肝经上太冲和行间穴的位置重合了。其实乳腺的问题也是肝的问题，经络就是这样一通百通。
今天啦，又是一篇长文，养肝，对于女人的容颜和健康关系都太密切了，养肝，就是养美丽养健康。
今天写的够长了，就啥也不多说了，实践之～妹子们，女人不养肝就是自取灭亡，毁容妇科病找上门没伤量，养肝三式做起来，还有前面那个养肝大礼包，那个，我会检查作业的，千万千万不要把妖姐变成一个叨叨的老妈子，嗯哼
今天的内容就是这样，我们下回再见啊！
我是间谍妖精，一个集大胸和短腿于一身的女纸！听妖精叨叨中医养颜吧！不枯燥，很有效。
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