长斑容易祛斑难3招拒绝被ldquo

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第期小固问答，烦请各位查收。小固将持续与人民日报社主办的《健康时报》合作，为大家提供养生建议。

疑问

上期小固问答粉丝提问：

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都说斑是女人的头号天敌，无论什么年纪的女性都有长斑的可能，而且不分严重程度。大多有雀斑、黄褐斑、色斑等，但无论是哪一类斑，零星地长在脸上，真的好难看。

长斑容易祛斑难，如何拒绝被“黑”呢？

专家答

一

做好防晒

预防长斑，第一是做好防晒，防止黑色素形成。不管你是光感招黑体、天生黄皮族，还是熬夜黯淡侠，做好防晒是首要工作。

斑点的形成是黑色素在皮肤细胞内堆积导致的，特别是有些女性，如果你的母亲、姐妹都有斑点，那你就是黑色素很容易被召集的体质，体内的黑色素可能就等着日光的召唤，日晒到一定程度，斑马上就长出来了。这种人需要加倍注意防晒，避免诱发因素。

二

改变不良的生活习惯

有多少人曾经说过：“今晚一定要早睡！”结果还是熬了夜。晚间到凌晨的睡眠期间，是肌肤新陈代谢、自我修复的最佳时刻，熬夜会错失最佳的新陈代谢时机，从而影响黑色素的代谢，导致皮肤暗沉发黄、粗糙干燥，长痘等各种问题也接踵而至。

肝主藏血，使气血平和，面部血液运行充足，显得面色红润有光泽；反之肝血不足，便会面色无华、暗淡无光、黑色素易沉淀。

所以，如果肝气郁结难疏，会导致肝功能失调，血液运行不足，气血虚弱则会导致体内的毒素无法排出，长期累积后便容易长斑。

此外，从中医角度来说，脾气不足，肝郁乘脾，导致脾虚，内伤脾气或饮食不良使气血生化受阻，气血不足不能滋润颜面肌肤而生斑。

三

十干九斑，给肌肤补水

紫外线强度高的夏季，即便使用了防晒霜也需要提高自身皮肤免疫力。皮肤在紫外线中裸露时间过长，会大量缺水，所以补水保湿不能停。

做好补水保湿有什么好处呢？

有助于形成健康的皮脂膜，强化保湿作用。[1]

有助于增强角质层、颗粒层抵御阳光的能力；颗粒层晶样角素含水量充分，能帮助折射紫外线。

有助于促进护肤品的吸收，水合作用可使角质层含水量从10%增加至50%，大大提高了物质渗透性（增加5~10倍）。[2]

所以，如果你不想长斑，别忘了补水保湿哟。

每个人在不同的皮肤状态下，给肌肤补充的营养也不尽相同。熬夜追剧暗沉没活力，出差旅行状态不稳定，为什么别人化妆是精致女神，你一化妆就是翻车现场？怎么办？这时候就需要“特饮”！想要皮肤好，面膜少不了！

问答互动有奖

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会在下一期问答刊登出来。

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参考资料

[1]李文元《整体美》辽宁科学技术出版社年1月出片第一版P

[2]李文元《整体美》辽宁科学技术出版社年1月出片第一版P47

[3]《时尚芭莎》编辑部美容组《零基础学护肤》青岛出版社年8月第一版年9月第5次印刷p44P84

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