不知不觉中，
生活中累积的各类毒素，
已经成为影响人类身体的“健康杀手”，
它们隐藏在我们的血液、脏腑内，
不被察觉，
却无时无刻不在侵袭着我们的健康……
都说身体要排毒，但毒到底是什么？
主要有水毒、脂毒、
淤毒、痰毒、湿毒等，
如不能得到很好地排泄，
就会堆积在体内，导致各种疾病，
如脑中风、心梗等心脑血管疾病
以及癌症。
体内有“毒”的3个症状
1黄褐斑
中医认为，
黄褐斑的产生与内毒紧密相关。
情绪不好、容易急躁的人
往往会肝气郁结，
气滞血瘀，阻塞经脉，
导致血气不能达到面部，
内毒也无法正常排出体外，
最终形成黄褐斑，
并且有患心脑血管疾病的风险。
特点：
①颧骨附近多发，多对称呈蝴蝶状。
②颜色由灰褐色到深褐色逐渐变深。
③大小不定，边缘清晰，不痛不痒。
2湿疹
脾胃是人体运化水湿的重要器官，
当体内因内毒而产生湿浊或湿热时，
就会让脾胃受损，
并影响水汽的运化，
慢慢地让水汽停留在一起，
形成了“浊”。
所以很多人在湿热侵入皮肤后，
就生出了湿疹。
特点：
①边界不清晰，连成片。
②痒，忍不住去抓痒。
③一抓就破，一破就流黄水。
3痤疮
中医认为导致痤疮的，
往往是因为内热不能透达，
火毒上攻，
致使血热蕴蒸于面部。
而无论是内热还是内火都属于内毒，
情况严重的话，
还有可能导致高血压、冠心病、脑中风。
最后，除了皮肤上的表现之外，
内毒还有几个特征：
舌上有齿痕、肥胖、口臭、便秘等，
也不能忽视哦。
分享几个排毒秘诀
1出出汗
皮肤是人体最大的器官，
也是身体与外界接触的第一道防线。
皮肤上有汗腺及皮脂腺，
可利用运动出汗的方式排出毒素。
人体排出的化学毒物质有种之多，
而经皮肤排出体外的达种左右。
另外，适度运动还可使人体内释放内啡肽，
使人产生愉悦感，
从而解除压力、调整心态，
达到祛除心毒的作用。
2喝点绿豆汤
多饮水增加排尿量，
可达到排毒的作用。
天热时人体出汗较多，
除了多饮水，
绿豆汤是不错的选择。
绿豆被称为“济世良谷”，
中医认为，它味甘性寒，
清热解暑，止渴除烦，
是一味既能食用又能药用的食材。
用绿豆煮汤，加一点冰糖，
连同煮烂了的豆子一同食用，
是很多人夏季必备的解暑饮品。
3常常按摩三窝
常常按摩腋窝、肘窝、膝窝，
也能帮助排毒。
腋窝——除心火。
腋窝处的极泉穴
（腋窝顶点，腋动脉搏动处）
是心经的重要穴位，
可以祛除心脏的火郁毒素。
用左手按右腋窝，右手按左腋窝，
反复揉压至出现酸、麻、热的感觉，
早晚各1次。
肘窝——去毒素。
肘窝有肺经、心包经、心经这三条经络通过，
常按可排除心肺火气和毒素。
用掌在肘窝这个位置连续拍打5~10分钟，
1~2周拍一次。
膝窝——祛湿气。
膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，
而膝盖后窝中的委中穴，
走膀胱经，是这个通道上的“排污口”。
连续拍打5~10分钟，1~2周拍打一次。
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