黄褐斑多是吃出来的,少吃3类食物,助你早

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俗话说的好，病从口中进。其实我们所患的大大小小疾病，都是跟我们的饮食相关的，吃的不健康、吃的不卫生、吃的不注意，那么我们也就吃出病来了。想要自己健康长寿，其实我们也是可以通过饮食调理的，一些食物，有我们需要的营养，有我们需要的天然药，饮食中的健康，会给你一一介绍这些食物

说到长斑就不得不说黄褐斑，黄褐斑是所有女性斑中最多也最常见的一种，除了与日照因素有关外主要就是内分泌失调引起的，引起相对于其他顽固性斑点来说是有祛除的可能的。

这个春哥给大家讲述一下黄褐斑上脸的内在原因，其实就是黑色素沉淀的一种表现，而体内的黑色素受酪氨酸酶活性的影响，换句话说体内酪氨酸酶活性越强，就越容易长斑。

黄褐斑多是吃出来的，少吃3类食物，助你早日下“斑”

除了内分泌失调与紫外线外照射，导致酪氨酸酶活性增强的原因还有这3种食物：

1、黑芝麻

虽然说黑芝麻并没有传言中吃了就变黑，但是黑芝麻中富含酪氨酸酶吃多了确实能增强体内酪氨酸酶的活性，促进黑色素生成。

2、金枪鱼

金枪鱼虽然营养丰富但是但是富含的蛋白质和不饱和脂肪酸很容易在体内转化成酪氨酸酶从而促进色素的沉淀和生成。

3、松花蛋

松花蛋是经腌制的鸭蛋，因为在加工过程中大多都加入了氧化铅，所以很容易造成重金属中毒，使面部色素加速沉着，也是长斑的元凶之一。

虽然说吃出来的黄褐斑，但同样如果调理得当，一样也能抑制其发展，淡化色斑直到祛除。专家建议祛斑女性多从内分泌调理入手，

可以食用些鹿酮粉，鹿酮粉富含粗蛋白、总皂甙能调节下丘脑垂体性腺平衡雌激素分泌，另外鹿酮粉中的总黄酮物质对酪氨酸酶有明显的抑制作用，可以减少黑色素形成，加强皮肤的抗氧化性，使皮肤光滑细腻。

经常补充些鹿酮粉，可以起到美容养颜，防斑祛斑的作用，尤其是针对内分泌失调引起的黄褐斑效果更为明显。

另外祛斑还要从实际出发，2个经验分享给大家：

1、防晒到位

对于女性护肤来说，第一步要做的就是防晒，抵挡紫外线才能呵护皮肤，减少黑色素分泌。

2、补水到位

补水可以提高肌肤的含氧量，从而抑制黑色素细胞分泌，使肌肤保持水分有弹性。

黄褐斑多是吃出来的，少吃3类食物，助你早日下“斑”

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