秋冬季女性要如何预防宫寒

??友情提醒??:我院　　近年来，宫寒已逐渐成了可以“匹敌”阴道炎的又一女性健康杀手。宫寒，不能简单地理解为“子宫寒冷”的意思。

　　中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至闭经。

　　月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解;白带清稀量多;严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

宫寒的致病原因

　　女性宫寒一方面与体质有关，如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性，由于体内阳气不足，就易出现宫寒的症状。

　　另一方面也与不良的生活习惯关系密切，如有些女性特别爱吃冷饮、冬天也着装单薄等。

宫寒的症状表现

　　1、白带量多，清稀;

　　2、月经不调、痛经;

　　3、性冷漠、多流产;

　　4、小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀，

　　5、黄褐斑、痤疮;

　　6、困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

秋冬如何预防宫寒?

注意保暖

　　天气渐冷，宫寒的女性要注意保暖。最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。

　　还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

多运动

　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

　　可以尝试在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

饮食调理

　　在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。

精神调养

　　保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。

　　十个女人，就有6个宫寒。很多女性往往认为那都是小事，而事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症。

　　因此，如果宫寒的女性，在日常生活中一定要多加调养，医院就诊，以免造成严重的后果。

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