我们每天要摄取很多的营养物质，固然在身体内也会积累很多的毒素，当出现哪些症状时表明我们身体内的毒素超标呢？吃哪些食品可以排出身体毒素？如果你的身体已出现以下症状，你可要警惕啦！说明你体内毒素超标，要赶快开始排毒清体了！
人体毒素超标体现的症状：
1便秘如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。依照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。大肠构成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，致使肠道不通而产生便秘。
2肥胖如果你的体重超过标准体重20%，或体重指数[体重（公斤）/体表面积（平方米）]大于24，就属于肥胖了。肥胖是一种营养多余的疾病，如果长时间过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
3黄褐斑内分泌产生变化、长时间口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照耀都是黄褐斑产生的缘由。每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片，那一片片呈地图状或胡蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。
4痤疮痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物资，随着血液循环危及全身；而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
5口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化而至，这些东西长时间淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食品或暴饮暴食，疲劳过度，感邪热，虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、蛀牙和消化系统疾病都可以引发口气不清新。
6皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官没法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、和内分泌障碍等使皮肤的这类功能减弱就会引发搔痒。
7湿疹多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引发的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢进程中产生过量的废物不能及时排出体内造成的。
食品排除身体毒素：
1胡萝卜：下降体内汞浓度胡萝卜是有效的解毒食品，与体内的汞离子结合以后，能有效下降血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于避免血管硬化、下降胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除致使人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性常吃胡萝卜还可下降卵巢癌的发病率。
2海带：排除放射性物资海带中含有一种叫硫酸多糖的物资，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能构成凝胶状物资，有助于排除毒素，阻挠人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于医治动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的产生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平下降、卵巢性能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
3木耳：消除血液热毒木耳因生长在湿润阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的产生。
4花椰菜：清算血管花椰菜是含有类黄酮最多的食品之一，除可以避免感染，还是很好的血管清算剂，能够阻挠胆固醇氧化，避免血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的产生，长时间食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的病发概率。
5南瓜：清除体内重金属及农药吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病和其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱的患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部份农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必须的微量元素。南瓜还能消除致癌物资亚硝酸胺的突变作用。
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