一旦有了这2个反应,黄褐斑正在来的路上,

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小编碎碎念：如今的人生活变好了，但是健康不注重了，赚来的钱都养病，这难道就是我们想要的人生吗?健康长寿重比金钱，我们养生需要做的其实很简单，饮食和作息时间分配好就比吃药更有效果。自己的健康，自己做主，自己规划好休息饮食，健康才是最幸福的生活！

为什么人的脸上会出现黄褐斑，与阳光的照射有很大的关系，由于黄褐斑的出现一般是在脸部，所以治疗黄褐斑的第一步就是要防晒!可是，对付黄褐斑，防晒是远远不够的，并且黄褐斑的出现之前会有一些征兆。

一旦有了这2个反应，黄褐斑正在来的路上

长期肤色暗沉

俗话说，你的内脏有多干净，你的脸就有多干净。长期肤色暗沉表明身体内部出现了问题，并且黑色素的代谢缓慢，使整体皮肤的黑色素指数偏高。

容易晒黑不容易恢复

同样晒黑的人，有的很短的时间就恢复了，有的人却要很长的时间，就是因为促成黑色素生成和代谢的内因不同，所以导致了皮肤内黑色素的水平不一样。当皮肤容易被晒黑却很难恢复时，说明黄褐斑已经在酝酿生成了。

发现这2个症状时，4种食物要多吃。

1.维生素C、葡萄多酚

维生素C有一定抗氧化能力，在很早之前它可以作为消除自由基的物质使用，比维生素C效果更好的是葡萄多酚，如果要补维生素C可以吃维C片，补葡萄多酚的话可以吃葡萄多酚胶囊，不过葡萄多酚抗氧化能力是维C的30多倍，所以更建议葡萄多酚。

2.苹果醋

苹果醋里面的醋酸是很强的漂白剂，对于治疗黄褐斑有很大的好处，它可以使皮肤变得更光滑，更加地有光泽，将苹果醋和水混在一起，将溶液风干之后涂在脸上，然后用温水冲洗干净，但不建议常用，酸性环境对肌肤有一定刺激，会引起过敏反应。

3.去斑鹿胎粉

去斑鹿胎粉是一种比较直接的去斑的方法，也是目前比较主张的方式。去斑鹿胎粉中添加了虫草和鹿茸等物质，能够帮助协调内分泌稳定雌激素分泌的同时促进黑色素的代谢，修复黑色素代谢功能，缓解黄褐斑症状并彻底改善黄褐斑产生原因。

4.燕麦牛奶

天然的燕麦可以祛除皮肤的角质层，而黑色素就是存在于角质层内，用燕麦片配上牛奶和蜂蜜混在一起，敷于面部能够通过对角质层的剥脱来促进黑色素排出，饮用或者局部擦拭都可以起到祛除色斑的作用。但此方法会破坏皮肤的保护屏障，变成过敏性肌肤。

：冰糖60克，乳鸽1只，燕窝30克

：燕窝浸润膨胀，乳鸽去毛内脏，去骨切成小块。燕窝、乳鸽、冰糖置于锅内，加入适量水，煮至乳鸽肉烂即可。加入少许盐调味。

分次随量喝汤，食肉，可补气润肺，养血益颜。

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