4种加重黄褐斑的食物,已被拉入黑名单

你脸上有长斑了吗？不管现在的你脸上是否已经长斑，只要你已经过了25岁，也就意味着，长斑的概率会增加到70%以上。这是因为随着我们年龄的增长，身体代谢能力减弱，皮肤变得越来越脆弱，就很容易导致黑色素的代谢异常，从而引起面部生斑。

但是你有没有发现这样的事情，有些女性，虽然已经三十多岁，但是脸上却一点斑都没有，这是为什么呢？其实这跟每个人的生活习惯是有关系的，我们拿饮食来说，有些食物如果吃的多了，就会促进黄褐斑的生成。

4种加重黄褐斑食物，已被拉入黑名单，不想满脸斑别再吃了！

1、高油脂的食物

高油脂的食物不易消化，影响肠胃功能，引起内分泌失调。对长斑的女性来说，，高油脂的食物吃了之后，会堆积在体内，长期如此，就会在脸上显现出来。如果对已经长斑的人来说，脸上的斑点就会加重。

2、油炸食物

在这个快节奏的时代，快餐非常的受欢迎，但是一般的快餐都是油炸食物。我们先不说用油安全的问题，这些食物肯定不好消化，这会影响到肝肾器官的排毒，当肝脏器官受到影响时，表现在脸上就是色素增多，斑点颜色加深。

3、感光食物

感光食物，顾名思义就是堆太阳光比较敏感的食物。吃完这种食物，又在暴露在太阳光下，那么就会促进皮肤对紫外线的吸收，在很大程度上会促进黑色素的沉淀。

常见的感光食物有：韭菜、芹菜、香菜等

4、色素含量高的食物

我们知道脸上长斑是一种黑色素的沉淀，而在我们生活中，就有一些色素含量比较高的食物，吃多了容易引起脸部黑色素的大量沉积，而且吃的越多沉积的越多，所以有些人长斑，就是因为摄入色素高的食物过多而导致的。

淡化黄褐斑或者预防黄褐斑，应该吃什么食物呢？

1、鹿胎肽粉——疏肝解郁，补气益血

中医认为，肝藏血，喜条达而恶抑郁，若情志不遂，肝失条达，或阴血暗耗，或生化之源不足，均可导致肝气郁结不舒。郁久化热，灼伤阴血，致使颜面气血失和而发病。所以在平常补充鹿胎肽粉，可以补血滋养皮肤，可减少黑色素堆积问题。

2、猕猴桃

猕猴桃有水果之王之称，因为猕猴桃含有丰富的维生素c，这种维生素c能够滋养皮肤，可以促进皮肤保持弹性和活力，而且还能够增强皮肤的免疫功能，常吃猕猴桃能够避免皮肤产生大量的黑色素，可以有效的去除色斑。

3、西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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