大面上来讲，脸上的黄褐斑都是面部血液循环不通畅，产生的各种垃圾没有及时带走，淤积出来的。已经讲过，部分原因，本篇将剩余的几条原因和调理办法分享给大家：原因之一、肝肾阴虚，血中火邪太盛，血液邪火灼烧，浓缩成瘀斑沉淀。这种情况下，妹纸也会比较暴躁，且一般会有腰疼的毛病，尤其是例假期间，并且绝大多数会有失眠多梦的毛病。当然，头发也不会好，可能枯黄甚至脱发，因为肝肾阴虚对头发的影响也很大。这种情况下，内调可以多吃些滋补肝肾阴的食物，来平息血液中的火。原因之二、脾虚湿盛，心脾气血亏虚。气血本不足，走起来就有气无力的，还遇到痰湿阻挠，走不动了，在面部形成血瘀斑点。这种情况的妹纸，一般属于手无缚鸡之力林黛玉型，风吹吹就倒，月经量也是忽多忽少，睡眠也很差，容易心悸。这种情况下，要调养心脾，化痰去浊气，多吃些健脾养胃的食物。不仅面部斑会减淡，身体也会好很多。原因之三、身体阳气太弱，寒气太盛。寒气是有收缩凝固的特性的。所以，这算是“冻”的淤积成斑了。这种情况的妹纸，一般整个脸都是晦暗无光的没有神采，特别怕冷，早上还可能会面部浮肿。这种情况下，要多多补充身体阳气，可以多吃些温补肾阳的食物。那么既然长斑都是血瘀沉积的，是不是都可以用活血化瘀的东西呢？当然不是。如果单从祛斑角度讲，都需要活血化瘀。例假已经有拖后或者忽前忽后的妹纸，一定要在身体调理恢复一些，不是特别虚了，再活血化瘀。比如心脾两虚的妹纸，都有可能出现崩漏了，如果活血化瘀，出血大发了，就要了亲命了。以上每一个原因后面都跟了食物方面的建议，属于内调纠正身体的。外敷的呢，尽量不选择重金属增白和含有激素的面膜，否则无异于饮鸩止渴。最后，不管什么原因导致的长斑，一定要每天睡个好觉，让肝脏好好清除体内每天产生的垃圾。本文为医书老师原创，医书老师专注中医食疗调理亚健康，已帮助众多小伙伴调理恢复身体。
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