不做斑女郎,如何祛斑淡斑

　　无论是熬夜，还是日光浴，许多女性朋友都害怕脸.上会长斑点，这会严重影响她们的美丽和气质。

　　色斑出现一个很重要的原因就是新陈代谢失调，这也跟我们现代人不健康的生活方式有关，比如熬夜喝酒，饮食不规律等等，还有压力过大，偏食，以及睡眠不足都会对其造成影响。

　　由于遗传、年龄、生活方式、环境等因素，像扬尘、紫外线、熬夜、长期面对电脑，这些外界因素也时时刻刻影响着咱们身体的内因，但是皮肤变得日益脆弱，难以抵御污浊侵袭，给皮肤带来了严重的负面压力，容易出现肤色暗沉、透黄、雀斑、日晒斑等问题，同时也影响着心情。

　　带着斑点和暗黄肤质与朋友聚会，总觉得年龄都会变大，出门前总是想方设法涂抹化妆品遮盖，卸了妆又变黄脸婆。

　　色斑是非常难对付的美丽顽敌，由于形成原因多种多样，又分为晒斑、黄褐斑、雀斑、老年斑等不同类型，多发于面颊和前额部位，日晒后会加重。

　　要如何预防和淡化斑点呢?

　　长斑有时也与疾病有关，医院检查，尤其是妇科病，发现乳腺增生、痛经、月经不调等。

　　1.睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。

　　2.要多喝水、多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。

　　3.防晒，因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起。所以从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手。

　　4.保持心情舒畅，精神愉快，避免忧思恼怒。改善微循环，调节内分泌，激活细胞活力，促进新陈代谢，增强营养物质吸收，疏通经络，平衡阴阳，调和气血的功效。