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作为一个每月流血7天都不会死的女人，似乎真没有什么能打败我们的。然而，流血多了，不小心就会贫血了……贫血会让基础代谢下降、运动表现差，这时候要是再来点节食减减肥，那更不要命。
而且女人可以说是气血养成的精灵，气血充足，女人的肌肤才会健康红润，气血不足，就容易出现粗糙，蜡黄，甚至脱皮长痘的情况。女人气色不好常见的表现为脸色苍白、萎黄，唇色淡白等，而且女人气血不足衰老得快，更容易长雀斑、皱纹和痘痘，注意补气血能年轻10岁。
我们都知道，男人们都是视觉动物，心里面也肯定喜欢气色红润的丽人，而不是脸上蜡黄的黄脸婆!所以，女人想要美，就要气色好，那么必须要解决血气不足这个问题!
女人要补气补血，大家第一想到的东西就是阿胶，阿胶确实是好东西，但是阿胶价格贵不是平常大众能够吃得起。再说，补气养血不是吃几顿就能解决的事情，需要一个长时间的调理，选择阿胶不是一个明智的选择。而在我们的生活中，也有很多平价的补血圣物，物美价廉，人人都吃的起，今天小编就为大家推荐10种补气养血的食物，还能让你换着花样吃，怎么吃也吃不烦。
1、猪肝
猪肝富含铁，对于贫血或血虚的人来说，是很好的补血食材。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。
2、南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素以及钴元素，而钴能参与人体内维生素B12的合成，可帮助血液中的红血球正常运作，是补血很好的食物。
3、花胶
花胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用，具滋阴养颜，补肾的功效。
4、红枣
红枣含有丰富的蛋白质、果糖、有机酸、维生素A、维生素C及多种微量元素和氨基酸等，营养非常丰富，是补血佳品。女性常吃能补脾和胃，益气生津，滋阴养血，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。
5、红糖
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
6、黑豆
黑豆味甘性平，归脾、肾经，具有润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾的功效。研究发现，黑豆皮中某些物质能提高身体对铁的吸收率，因此带皮吃黑豆能有效改善贫血症状。
7、桂圆
桂圆有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，体衰体虚的人，经常吃些桂圆有益气养血，健脾补心的功效。
8、菠菜
菠菜含有丰富的铁、类胡萝卜素和抗坏血酸，对缺铁性贫血有很好的辅助治疗作用，是非常有名的补血食物，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
9、银耳
银耳有补气和血、美容嫩肤、滋阴润肺等功效，经常吃银耳，能使人的新陈代谢增强，血液循环旺盛，各个组织器官的功能得到改善，皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，皱纹变浅甚至消失，皮肤变得细嫩光滑，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
10、红豆
红豆是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，不仅外观美丽，同时味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
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