嗨，烦人的黄褐斑。
节目里我们谈到了你产生的原因和现代人最常见的两种类型，还记得吗？
回忆回忆，晚餐过后就该和你说再见啦。
两个原因
1.冒出来——毒素产生增加。
2.出不去——毒素无法被正常分解代谢。
毒素就是人体产生的异常代谢产物，肝脾肾功能失调，代谢产物不断新生累积，排出道路被堵，毒素欢腾的在体内安营扎寨。
两种类型
1.肝郁内热（兼脾虚）
常常心情不好，容易生闷气或者抑郁，脸色偏黄或者偏青。
有的人还伴有两肋部不舒服，胸闷，月经不调等。
2.肾阴虚（兼火旺）
多体型偏廋，黄褐斑的颜色发黑，脸上不长斑的地方也不干净，脸色偏黑，
有的人还常常手脚心发热，睡觉时出汗、烦躁、睡觉不好。
其实除了这两种最常见的原因，还有痰湿型、瘀血型等，大家要仔细判断哦。
几件美食
玫瑰薄荷茶+茯苓赤豆饼
适用人群：肝郁内热型。
玫瑰薄荷茶
原材料：玫瑰花3朵，薄荷叶5克，冰糖少许。
制作方法：
1.将玫瑰花、薄荷叶放入杯中。
2.用热水冲泡，加入冰糖。
茯苓赤豆饼
原材料：磨好的茯苓粉，赤小豆粉，糯米粉各50克，生鸡蛋2个，蜂蜜、橄榄油少许。
制作方法：
1.生鸡蛋2个，磕入大碗中。
2.加入茯苓粉、赤小豆粉、糯米粉、蜂蜜和橄榄油，揉成面团。
3.分割成大小差不多的小块。
4.用模具将小面团压制成形。
5.放入烤箱中，温度度，烤20分钟左右。
6.取出，放凉即可使用。
另外，没有烤箱的姑娘们，也可以选择用平底锅煎，或者蒸锅蒸。
三才乌鸡汤
适用人群：肾阴虚型
原材料：生地、黄精、当归各15克，乌鸡一只，调料适量。
制作方法：
1.乌鸡洗净。
2.取生地、黄精、当归放入鸡腹中，放入砂锅。
3.加水、调料，小火慢炖1小时。
4.空腹食肉喝汤。
一款面膜
沈氏祛斑面膜方
原材料：生薏苡仁粉10克、珍珠粉0.3克、桃花蕊10克、大豆汁、冬瓜汁、牛奶适量。
使用方法：调匀敷在脸上，10-15分钟后洗净。
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