女人是否宫寒简单4步教你快速判断

宫寒，会使女性气色不佳、脸上长斑，还可能引发50%以上的妇科病，如痛经、月经失调、不孕等等。所以，“让宫寒回暖”可以说是女性保养很重要的一部分。那么，你是否知道如何诊断宫寒呢?又是否知道如何缓解宫寒呢?

简单4步教你如何诊断宫寒

1、望——经血颜色是黯黑、白带是色白清稀，而且面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白且水滑。

2、闻——白带带有腥味。

3、问——痛经、黄褐斑、性冷、且月经延期甚至闭经、夏天想要瘦的健康美的自然？加薇信vipjs8教你轻松瘦身腰膝酸冷、四肢不温。

4、触——小腹的温度较低。

想要治疗宫寒，最重要是暖宫，可采取以下方法进行调理

按涌泉穴

在空余时间，可按摩涌泉穴，有益于固护阳气、预防宫寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至发红发热，这也是治疗宫寒的好办法。

少吃凉的

女性要少喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物，最好放置一段时间再吃。还要记住，吃冷食之前，应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒，可适当吃点。另外，可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

重保暖

如果把空调温度调得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入脏腑，伤害子宫。所以，呆在有空调的室内一定要注意保暖，也尽量穿长一点的上衣，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

餐前姜茶

餐前可以趁热喝下一杯姜茶，即用一片姜，以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

宫寒宜吃食物

乌鸡是最好的暖宫食物，还有就是喝驱寒的蜂蜜，也可以吃点温补的食品，如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。

名医推荐

邹珍英

副主任医师

简介：医院妇科专家

医院妇科主任

科研方面：从医48年，对妇科的常见病，多发病的治疗能做到药到病除。中西医结合成功治愈不孕不育的夫妇数百人，受到患者的高度评价。独立完成宫外孕、卵巢囊肿、子宫肌瘤等微创手术。曾先后在《实用妇科与产科杂志》、《实用中西医结合杂志》、《湖北医药杂志》、《湖北医学院报》等刊物发表论文23篇。医院评为优秀共产党员、先进科主任等荣誉称号。

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