北京治疗白癜风的好医院 http://m.39.net/baidianfeng/index.html玉红颜说
很多人以为“补”最好是在冬天，其实不对，炎夏才是最好的时机。
利用长夏的机会，温补卵巢，我们的气血容易进入一个新的状态。
女性的美，时时刻刻离不开卵巢雌性激素的分泌：皮肤的光滑润泽、身体的曲线之美，声音的轻柔悦耳等，都需要雌激素的维系。如果卵巢出现问题，容颜就容易早衰、初老。
卵巢是维系女性体征的动力源泉。很多人天天贴面膜、做繁复的护肤工序，都不如做好卵巢的保养来得有效。不仅一些妇科疾病会得到很好的改善，很快你的气色、气血都会由内而外散发活力，焕然一新。
年龄越大，这种优势就越发显著。
01
抗衰第一步：减少伤害卵巢
卵巢是一个很精微的器官，具有很强的节律性，很容易出现问题。
临床上大多数女性，都是在不知不觉中损伤自己的卵巢。以为没关系，其实这些“生活小事”伤害特别大：
X11点前不睡觉
凌晨1点到3点是肝经运行的时间，女子以肝为先天，如果这个时间没能进入深度睡眠，肝不能得到很好的修复，就会干扰到整个节律。
要在1点进入深度睡眠，那么你至少要在11点就入睡，如果入睡困难的，还要更早一些上床。这就是我们说的“美容觉”。
X每天一片面膜
因为一些明星或者美容博主的宣导，很多人每天一片面膜、每天一套复杂的护肤程序。这些护肤行为，健康风险其实是很大的。
不少护肤品都含有激素，人体吸收了这些激素，也会影响到卵巢正常的激素分泌。最为可怕的是，我们并不知道激素成分可能隐匿于哪些成分的提取物里，而监管监控是否到位全面，也是不得而知的。
护肤品
的激素
VS
高发的女性疾病
美国乔治·梅森大学的一项研究显示，护肤品、化妆品中所含的多种化学成分可能扰乱性激素水平，从而关联乳腺癌、心血管等疾病风险。
研究涉及名18岁至44岁女性，研究人员在由美国《国际环境》月刊刊载的报告中写道，结果显示，长期接触这些化学成分，哪怕只是低浓度，也可能影响性激素水平。激素水平变化关联多种不利健康的结果，包括乳腺癌、不孕不育和心血管疾病。
如果要经常性的贴敷面膜，我会建议就仅仅做补水的贴敷。用矿泉水、蒸馏水或者一些简单的天然提取物来进行补水。补水之后，第一时间上一层保湿霜。最好在晚上睡觉前做，然后用凡士林或者成分简单的保湿霜或油薄薄的涂上一层。第二天睡醒，就能达到比较好的油水平衡状态。
X焦虑、伤心、愤怒
焦虑和生气对女性的伤害是立竿见影的！我的病人中，有皮肤问题的大多都处于一个焦虑的状态。调理好睡眠和情绪，皮肤问题就好一大半。这就是情志对卵巢的影响。产后女性是很大的一个群体，其次就是白领。
我有一个病人，就是跟老公大吵一架之后，月经停了半年，不到40岁。可见情绪对内分泌的影响有多大。
大家要美容抗衰不生病，就一定不要让自己生气，要找到方法缓解焦虑。
X豆浆、燕窝、保健品，跟风乱补益
名贵补益的食物，用起来很讲究，并不是每个人的体质都适合。几年前豆浆机很火的时候，网络资讯大肆鼓吹一天一杯豆浆；有一段时间流行的是每天一碗燕窝。这些东西不是不好，但是具体到个人的体质不见得都合适，雌激素过量同样会导致卵巢各种各样的问题。
我的病人中不少就是因为痰湿体质却常年吃燕窝，结果吃出了卵巢问题，卵巢囊肿或满脸黄褐斑。
女性进补，大家如果还搞不清楚自己的体质和药材的特性，那么就先选择食材为主。
下个月我会开办一个舌诊辩证和调理的课程，跟大家讲一讲基础辨证和对证调理的方法。如果大家感兴趣，可以在评论区留言，我也需要一些志愿者来参与前期的课程准备，希望能更好的帮到大家。
我建议大家尽可能都学一些简单的辩证和食疗调理知识，对你和家人的生活健康会大有裨益。
02
卵巢早衰自检清单
如何一眼判断自己卵巢的状态，看看是否处于卵巢早衰的状态？
这里我给大家一个自检清单，如果有1项不正常，那卵巢就处于损伤状态了：
卵巢早衰自检清单
?月经异常：经量稀少；闭经；经量过大诱发贫血；严重痛经。
?白带异常：增多、白带色黄，有异味。
?不孕不育：难以受孕，或者习惯性流产。
?下腹肿块：可以在下腹部摸到肿块。
?持续腹痛：持续的痛经、下腹坠胀、腹痛、伴有厌食、消瘦等全身症状。
?容颜显露男性特征：上唇毛多，身体毛发浓密、声音粗犷、有喉结等。
03
夏季保养卵巢，暖宫做足30天
盛夏是非常好的进补的时机，补什么呢？补脾气、补肾气，都不如补养卵巢。这段时间，利用大自然阳气充盈旺盛的特点，来驱宫寒，养卵巢。
从今天开始到入秋，大家坚持晚上11点前睡觉，少生气，睡觉前做好以下两个动作。如果不能够坚持泡脚，就坚持按摩小腹。
一些已经有宫寒表现，月经不调，有白带甚至卵巢问题的女性，更要坚持做下来。
坚持30天，到秋季就能看到明显的效果。
方法1：睡觉前用温水泡脚，驱寒活血。
可以在泡脚的盆子里放两个小球或者几枚小鹅卵石，一边泡脚一边踩，按摩脚底的穴位，尤其是涌泉穴。注意水要没过脚踝三阴交的位置，泡到微微出汗即可。泡脚后进行按摩，效果会更显著，对于睡眠也会很有帮助。
方法2：睡前按揉小腹，按摩神阙、气海、关元穴。
泡完脚平躺在床上，手心搓热后，缓慢按揉小腹，顺逆时针各20分钟。或者艾灸神阙、气海、关元三个穴位，来达到暖宫抗衰的效果。
夏季暖宫方
艾灸或者按摩神阙、气海、关元三个穴位。
按揉神阙穴可以温阳暖宫，按揉气海穴可以防止子宫下垂，按揉关元穴可以缓解女性月经不调、平衡身体内分泌，保养卵巢。
养成睡前按揉这三个穴位的习惯，长年下来就能跑赢时间，抵抗衰老。
神阙、气海、关元
暖宫推拿.玉红颜说
互动
在后台回复“子宫”，可回顾我之前关于保养子宫的文章和食疗方。
欢迎大家在下方评论区留言！下个月我会开办一个舌诊和调理的课程，跟大家讲一讲基础辨证和对证调理的方法。希望能更好的帮到大家。
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