随着年龄的不断增长，女人一旦临近中年期身体机能下降，而且脸上易长色斑，皱纹，面色差，其实这些衰老现象与雌激素缺乏不无关系。那么，我接下来给大家讲一讲，这4种症状出现表明女性缺乏雌激素，如果想要缓解的话，可以试一试以下3种食疗方法补充雌激素，希望女性朋友们收藏好这些养生知识。
雌激素是维持女性身体正常运转的一种激素，一般由卵巢分泌，雌激素正常分泌才能让女性的身体保持正常，影响女性的生长发育，如月经周期、子宫和盆腔各种器官的功能等，还会对情绪造成较大的影响。如果身体内缺乏雌激素，就会造成内分泌失调，导致身体出现各种异常的症状。4种症状代表女性该补充雌激素了!
1、月经不调：“老朋友”总是不按时出现。提前还好说，最多就是弄个措手不及，但推后就不安了，疑神疑鬼地掰着手指头算日子，或是怀疑安全套是否出问题了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼来了，却发现在它该离开的时候，拖拖拉拉地不肯走。
2、皮肤衰老：皮肤松弛，白皙的肌肤也日渐粗糙，毛孔也膨胀粗大起来，就连色斑也跳出来捣乱，镜子呈现出来的是标准的“黄脸婆”。
3、骨质疏松：女性在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现“骨质疏松”。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折;身高缩短、驼背，出现腰酸背痛的症状。
4、精神、神经症状表现异常：雌激素低时会有如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。另外，还会出现心慌气急，易激动，很难控制情绪，精神状态特别不好。
当女性身体的雌激素分泌正常时，细胞生长迅速，新陈代谢旺盛，人体内的所有器官生机蓬勃，有充足的体力去对抗每一天的压力，情绪上乐观;体内的细胞也有足够数量与各种病菌作斗争，因此，整个人表现的有精神、够健康、有活力。因此如果女性身体缺乏雌激素，应该尽快对身体进行调理，以免出现健康问题。所以，这时候女性需要滋补和呵护，尤其是不能缺乏雌性激素，缺乏雌性激素会对身体产生许多危害。
3种食疗方法补充雌激素
1、葛根煲银鱼原料:葛根，小银鱼，豆腐，盐适量。做法:在煮沸后汤水中，加入洗净的葛根、小银鱼、豆腐(切小块)，先用大火煮开，再改用小火煲30分钟左右，加盐调味即可食用。营养功效:生津润燥、补气止泻，补充雌激素，调节内分泌，养颜、防止骨质疏松。葛根的药用价值极高，可调节女性体内的雌激素水平，达到养颜、促进卵巢血液循环、延缓衰老的作用，建议最好选用未加工过的葛根食用。
2、黄豆猪尾汤材料:黄豆，猪尾，当归，黄芪。做法:1、黄豆洗净，先泡一晚或8小时以上备用。2、猪尾入沸水氽烫去腥后取出，与其他材料一起放入锅中，加水没过食材表面，炖煮至熟软即可，食用前可加适量的盐调味。营养功效:富含蛋白质，能使女性气血充足、帮助保养卵巢，也具有丰胸健美的作用。当归以补血活血为主，而且能调经止痛、润肠通便，是很常用的妇科良药。
3、山楂当归茶原料:山楂、当归，白鲜皮、白蒺藜。做法:把各种材料放入杯中，冲入沸水，加盖闷20佝后，代茶饮用。营养功效:疏肝健脾，消斑化瘀，调节雌激素分泌，对雀斑、黄褐斑有改善的作用。山楂有改善痛经、月经不调的效果。中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品。
读完了这篇女性妇科保健知识，让我们认识到了雌激素对于女性身体健康的重要性。因为女性缺乏雌激素以后，就容易出现一些亚健康症状，比如月经不调，皮肤衰老，骨质疏松以及精神神经症状异常，这4种症状一出现，说明女性应当及时补充雌激素了。医院接受检查，治疗以外，大家不妨尝试一下推荐的三种食疗方，健康又安全，说不定会帮到你。
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