白癜风挂号 http://www.bdfyy999.com肝脏
人体最大的内脏器官
有多种生理功能
它好比一个隐忍的硬汉
即使肝细胞损坏70%
人也未必感到任何不适
哪些习惯伤肝呢？
饥一顿饱一顿
饥一顿饱一顿的饮食习惯很容易导致脂肪肝。暴饮暴食易导致肝脏脂肪储备能力上升，在肝脏以甘油三酯形式储存，形成脂肪肝。
吃早餐有助于保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。
减肥太猛
长期处于饥饿状态时，机体就会将贮存的脂肪等通过肝脏这一“中转站”转化为热量。大量脂肪酸进入肝脏，机体又缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，造成脂肪肝。
还有熬夜会影响肝脏夜间的自我修复，最好每晚11点前入睡，保证睡够7~8小时。
以及过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
养肝表
肝好不好，对照便知
长痘痘，粉刺多
肝功能下降
皮肤油脂分泌增多
黑眼圈严重
头顶有白发
肝肾亏虚
气血不足
面色晦暗
有黄褐斑
肝的症状
肝毒堆积
内分泌失调
眼睛干涩
发红发痒
肝血不足
入睡困难
经常凌晨1-3点醒来
肝火旺盛
护肝表
护肝小知识
多吃柑橘可预防肝脏病和动脉硬化，专家认为，这主要是因为病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者体内血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中丰富的类胡萝卜素和维生素可提高抗氧化能力，对保护肝脏有益。
草莓含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对肝炎伴有的神经衰弱和疲劳症状有改善效果。
以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
荔枝中含有大量的维生素以及柠檬酸和多种微量元素，这些物质在进入身体后能够帮助调节肝脏，从而降低肝脏被酒精所伤害的几率。
梨汁具有降低血压、养阴清热的功效，患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人，经常喝些梨汁大有益处。取鸭梨1个洗涤切片，与柳枝3截用水煎。每天喝汤食梨1次，有保肝用处。取生梨两个，去核后切片浸入醋中，天天吃1次，有清肝退黄痘之功能。
养肝宝典
养肝搭配
3.18
养肝
3.18
全国爱肝日
让我们一起护肝吧
THEEND
护肝大法
编辑：史海洋
素材：张佳瑶
李梦月马坤原
审核：关迪心李泽洋
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