白癜风 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/7562/冬天的天气比较干燥，很多人会选择食补来补水，而水果是最好的选择水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康等。可以说水果是人类健康的必选。那么，冬天适合吃什么水果呢?冬天吃什么水果比较好呢?下面就随小编一起来看看吧！
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冬天吃什么水果最佳
1、梨
民间流传“几颗杏桃三把火，日食梨不为多”的谚语，说明多食梨有益无害。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
、苹果
苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。对于久坐电脑前的人来说，更应常吃苹果，它能与体内的放射性元素相结合，并排出体外，具有减少疾病发生率的养生功效。
3、猕猴桃
猕猴桃被誉为“维C之王”“百果之王”，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效。
4、柚子
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。中医认为，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下气消痰、轻身悦色等功用。现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助作用，对肥胖者有健体养颜功能。
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冬天吃水果的好处
1、滋阴润泽
冬季时候，人体所消耗的热量是一年四季中最多的。热量过度的消耗下，会容易导致维生素的代谢加速，尤其是维生素B，如果没有及时的补充，那么很容易导致身体出现口舌生疮、嘴角烂的情况发生。所以冬季应该多吃一些富含维生素，尤其是维生素B的水果来起到一个滋阴润泽的效果。
、增白肌肤
一到冬季，我们身体机会很容易出现缺水的情况，身体缺水导致皮肤、嘴唇干燥，那么这样的情况下除了可以都喝水以外，还需要通过多吃水果来补充水分，起到一个滋润的作用。比如苹果、猕猴桃、橙子等，这些水果中含有大量的水溶性纤维素、矿物，可以有效的增进肌肤，延缓衰老，起到一个美容养颜的好处。
3、净化血管
冬季雾霾大，这个时候血管需要养护，那么可以多吃些梨来维护身体健康。从营养角度上看的话，冬季为干燥季节，那么可以多吃梨来净化血管，还可以滋阴润泽，缓解喉咙的不适感。此外，梨内含的丰富水份、维生素，这类成分都可以给我们身体起到一个润泽的效果。
4、帮助消化
冬季消耗的热量较多，所以吃的自然也比平常的多，人体代表变慢，容易导致出现积食、肠胃不适等症状，那么针对这样的情况，我们可以多吃些水果来促进消化，使肠道内的食物快速的消化，再排泄出来。比如多吃香蕉、苹果，对于帮助消化也有非常不错的效果。
5、缓解感冒症状
冬季天气寒冷，许多人都会不小心因此患上感冒，那么这样的情况下，我们可以选择性的吃些柚子、橙子水果来缓解病症。中医认为，柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽的良好水果。
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