白癜风的发病原因 http://www.bdfyy999.com当代女性十分注重自己的外表，有人除了经常使用化妆品之外，还经常使用一些滋补的燕窝等食物，只为了拥有更好的容颜更好的自己。其实还有一种“穷人的燕窝”，它虽然不起眼，但是营养价值很高，只要2天吃一次，长期坚持之后，保证你的皮肤很光滑，还你少女脸。它是“穷人的燕窝”女人3天吃1次，皮肤细腻，35岁像女学生，这个食物就是银耳。银耳营养价值和燕窝差距不是很大，有滋阴还有润肤的作用，女人越吃皮肤越细腻，今天带来的就是红枣枸杞银耳汤，希望大家会喜欢哦！
红枣枸杞银耳汤
By琴儿家美食
配料：
银耳适量、枸杞适量、阿胶枣5颗、白糖适量、银耳适量
烹饪步骤：
1.取适量干银耳
2.早晨起来发开，晚上回来捞起，洗净
3.放入炖锅，水自己适量，发火烧开，小火慢炖，注意看着，避免腻锅
4.熬到有黏稠型了，放入枸杞，红枣
5.在小火炖十分钟即可，根据自己口味加入白糖
烹饪小贴士：
1.红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的；对病后体虚的人也有良好的滋补作用；2.银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效；银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。
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