黄褐斑是吃出来的这3种食物越吃越长斑

“黄褐斑”是吃出来的？这种食物越吃越长斑，很多女人不当回事

女人爱美是天性，谁不想拥有一张白皙的脸蛋呢，但是岁月不会对谁手下留情，年龄增长，环境影响，过了5岁，女人们逐渐开始加入"黄脸婆"的队伍。尤其是生过孩子的女性，衰老的速度会更快。身材走样，各种肌肤问题也、接踵而至。最明显的就是难缠的黄褐斑。对爱美的女性来说，长斑简直就是给颜值判了死刑。

笔者知道，很多女性长斑以后，始终都在坚持不懈的走在抗斑的路上，日常精致的皮肤护理，定期的美容院保养，甚至有条件的女性还会做皮秒等。首先笔者成人，这些保养的措施，确实对淡斑有一定的辅助作用，但是却也是"治标不治本"。

导致长斑的原因非常复杂，比如说日晒、饮食、作息等等，笔者今天就从饮食这一方面，来给大家分析一下，什么样的食物会更容易导致长斑。

有种食物越吃就会越长斑，很多女人都不当回事

1、避免吃含金属元素的食物

因为一些富含锌、铁、铜等金属元素的食物会促进生成酪氨酸酶等物质，增加黑色素的含量。如果这些食物吃得多了，当皮肤受到紫外线那的照射时，会促进黑色素在皮肤的沉积。如果黑色素沉积的均匀，就会出现我们常说的"晒黑"了，如果黑色素沉积的不均匀，就会出现斑点了。像马铃薯、韭菜、芹菜，以及豆类的一些食物吃的时候，尽量在晚饭的时候吃。

2、避免吃会增加黑色素浓度的食物

我们都知道，黄褐斑的形成是因为黑色素的在皮肤表面细胞的浓度太高导致的。所以，如果想要淡化斑点的话，就要降低黑色的浓度。像猪肝、黑豆、胡萝卜、黑木耳、巧克力、浓茶等这些食物就要少吃了，以免黑色素浓度增加，黄褐斑加重。

、避免吃大补的食物

一些女性以为自己肤色暗沉，是因为身体虚弱导致的，为了能补回气色，经常服用人参等补品。可是，人体需要气血阴阳调和，而人参只能补气，不能补血，气胜血虚，阴阳失调，"气有余便生火"，火灼皮肤发焦，色更不易褪去。

除此之外，近年来科学研究发现，饮食中长期缺乏谷胱甘肽这一物质，皮肤细胞内酪氨酸活性增加，从而发生色素沉着。促使斑点生成。这也是一些经常喜欢挑食的女性，因为营养不良而导致的长斑。

今天给大家推荐款美白食谱，只要坚持，丑小鸭也能变白天鹅。清除黑色素，黄褐斑自己走。

1.木瓜大枣银耳炖奶

需要准备原料，木瓜半个，红枣若干，银耳数朵，牛奶一斤，冰糖少许。

先将银耳提前半天的时间泡发，木瓜清洗干净，挖去内籽，切成小块放到盘中备用。红枣清下干净，去核切成小片。

将银耳红枣冰糖放入锅中，加入适量清水，大火煮开。开过后转中火煮20分钟。要住到银耳软烂，只剩下一个锅底的水。随后加入切好的木瓜，倒入牛奶，小火煮十分钟，把木瓜的香味煮出来。美白又营养的木瓜大枣银耳炖奶便做好了。

2.红烧猪蹄

许多女孩子不愿意吃猪蹄，殊不知猪蹄不仅是一道美味的家常菜，更是美白养颜的佳品，可以补气血，美白美容。

蹄刮毛洗净剁好，焯水待用。锅里放油，放入冰糖，小火到融化后搅拌，然后倒入猪蹄，翻炒至均匀上色。加入老抽、葱姜蒜、八角、花椒、干辣椒、桂皮、料酒，翻炒至闻到香味。将炒好的猪蹄放进电压力煲中，加适量清水，选择豆类/蹄筋键，设定时间50分钟。美容的红烧猪蹄便制作完成，非常的美容养颜，我觉底女同学真的可以试一下，其实猪蹄并没有看起来那么油腻，而且可以适当的搭配一些姜汁来吃。

.蜂蜜柚子茶

把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮，皮不要扔掉，后面会用到的。剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了。等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用小勺舀出放到杯中用温水冲泡即可。

我们可以借助食疗有效调理改善，并通过饮食治疗我们的容颜问题。

中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，美容养颜，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。

《女人美容养颜药膳》详细介绍了不同中草药药性和食物的特性，精选了一千多个绿色、安全、有效食疗方子。

可以让我们在家里进行药膳，并通过饮食让我们变的越来越美丽。

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。

制作这本《女人美容养颜药膳》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

例如：荷叶冰糖粥

组成：新鲜荷叶1张、粳米50克、冰糖0克。（可自加食材：大枣，莲子等）

做法：将新鲜荷叶清洗干净，切成细丝；粳米洗净后放入锅中，加入适量清水，放入荷叶，一起熬煮，直至米烂，最后加入冰糖调匀，即可出锅食用。

功效：清热解毒、护肤养颜。

适用范围：本方适宜内火旺盛、肌肤过敏、痤疮、肥胖等患者食用。

分析：

荷叶性平、味苦，是莲的叶片。食用后有清暑利尿、止血升阳之功效。尤其适宜暑热病症食用。

另外荷叶中含有多种有益人体的维生素，食用后能够从体内条理心烦、失眠、面色不佳的症状。

此外，《女人美容养颜药膳》书中食疗方子涉及的食材都是绿色和健康的，没有任何副作用。

都是一些我们平常吃的食物，价格也很实惠，制作方法也很简单。

书中的描述图文并茂，通俗易懂。只要你有双手，你就能做到。

想要美丽的容颜，我们平常在家吃出来就行，不用医院，那些地方做出来的价钱高，还会出现各种问题

它非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

有条件的朋友们一定要给自己和家人备上一本这样的好书，点击下方链接就可以得到啦！

转载请注明：http://www.eswmh.com/zzjj/17350.html

• 上一篇文章： 黄褐斑的祸根不只是内分泌,常吃的这2
  
• 下一篇文章： 黄褐斑晒斑雀斑老年斑色斑的自救指