北京中科白癫分医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/菟丝子粥〈材料〉菟丝子30克，粳米克。〈调料〉白糖适量。〈做法〉1.将菟丝子洗净，放入锅内加适量水，小火煎汁，去渣留汁。2.加入粳米，煮至米烂、粥稠即可。食时可调入适量白糖。功效：此粥可补肾养肝，祛黑斑、悦容颜。泡酒外用可治白癜风。本草小档案之菟丝子：菟丝子有抗菌、抗氧化、抗衰老的作用，可以滋补肝肾、补脾止泻，可淡化由于肝郁气滞、脾肾阳虚等原因引发的色斑。菟丝子偏于补阳，阴虚火旺、大便燥结、小便赤短者不宜用。海参木耳汤〈材料〉海参克，水发木耳50克，胡萝卜20克，香葱少许。〈调料〉生抽5克，盐2克，香油、鸡精各适量。〈做法〉1.将海参去内脏、洗净、切块，胡萝卜洗净、切片，木耳洗净。2.煮锅中放入海参、木耳，加适量水中火煮10分钟。3.放入胡萝卜、香葱和调料搅匀，再煮沸即可。功效：常饮此可清除皮肤表面的雀斑、黄褐斑等各种色素沉着，并能使皮肤亮泽红润洁净嫩白，延缓肌肤老化。本草小档案之海参、木耳：海参最补肾虚，可以滋阴补血，养血润燥，调经养气，常吃可使五脏调和，全面提高人体免疫力。木耳入肾，可以抗衰老、补血养颜、润泽肌肤、排毒通便，有效清除体内垃圾毒素。薏米绿豆粥〈材料〉绿豆、薏米各25克。〈调料〉冰糖适量。〈做法〉1.将绿豆洗净放锅中，加适量水烧开，改小火煮30分钟。2.薏米淘洗干净后倒入锅中，续煮20分钟至粥成，加适量冰糖即可。功效：此粥可清除各种色素沉着，淡化色斑、活血润颜，还兼有祛痘的功效。本草小档案之薏米：薏米补肺清热、健脾化湿、利尿消肿的作用最为显著，常食可以保持肌肤光滑细嫩，防治各种皮肤病。蘑菇芦笋汤〈材料〉口蘑菇70克，芦笋克，火腿20克。〈调料〉盐3克，清鸡汤适量。〈做法〉1.将口蘑洗净、切片，芦笋洗净、切段，火腿切丝。2.锅中放鸡汤烧开，加口蘑、芦笋，中火煮5分钟，加盐调味，放入火腿即可。功效：此汤可抗衰美白，预防老年斑产生。本草小档案之芦笋：芦笋富含叶酸、硒和维生素C，有防止细胞变异、清除体内自由基、提高免疫功能的作用。鳝鱼菠菜羹〈材料〉鳝鱼肉克，菠菜50克，姜丝适量。〈调料〉料酒1大匙，生抽、盐、水淀粉各1小匙，香油2小匙。〈做法〉1.将菠菜择洗干净，取梗，切成段；鳝鱼肉切丝，用料酒抓匀备用。2.煮锅中放入姜丝，加适量水烧开，放入鳝鱼划散，再煮开，放菠菜，加生抽、盐调味，勾芡，淋香油，出锅。功效：此羹可养血活血、化淤通络，使肌肤气血充盈、光泽洁净，防治雀斑、黄褐斑、晒斑等。本草小档案之鳝鱼、菠菜：鳝鱼有补气养血、温阳补脾、滋补肝肾、祛风通络的功效，常食可改善体质、温和滋补。菠菜有补血、通血脉的作用，维生素E、维生素C和叶酸可防止脂褐质的形成。
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