祛除妊娠黄褐斑的食疗法

　　妊娠黄褐斑，也被称为蝴蝶斑，大多在怀孕4个月后出现，黄褐色的斑分布于脸颊或鼻梁。

　　妊娠黄褐斑如果产后休息的好，再加上适当的气血调理，通常会在产后3-6个月内减轻，甚至消失。如果产后身体恢复的不好，则会使黄褐斑加重，甚至长在脸上多年都不消退。

　　如何在生育宝宝后，还能保持细腻、光洁、红润的肌肤呢？

首先，宝宝出生后，最需要注意的就是睡眠。因为睡眠不足不仅会使你情绪低落、脾气变坏、奶水变少，还会使你的黄褐斑加重，皮肤干燥而缺乏光泽。

其次，要及时补气养血，保证气血的充足。因为产后大多容易气血亏虚，再加上日夜哺乳和照料宝宝，更容易造成气血不足。平时晚餐可以吃些补气血的食疗粥：比如南瓜大枣山药粥。

最后，保持心情舒畅也非常重要。因为情绪不好会使肝气郁结，造成气血瘀滞，这样就会加重黄褐斑，并使皮肤变得粗糙。

　　中医认为：“有斑必有瘀，无瘀不成斑”，可以尝试活血化瘀的食疗方：桃仁当归汤（编者注：作者用到动物肉，考虑到素食师兄的需求，去掉肉食。）

　　制作方法：桃仁9粒（用水浸泡几分钟后，去皮和尖），当归9克，煎水喝（当归和桃仁在同仁堂药店可以买到）

　　妊娠黄褐斑的形成，多因体内气血的不足和瘀滞不通所致，所以要想彻底消除黄褐斑，需要自内而外的调理，只有气血充足和畅通了，才会有好的气色，所以不要期待立竿见影的效果。一般来说，消除妊娠黄褐斑，使肌肤变得红润细腻光洁，大约需要调理三个月左右。