女性月经不调,面部有黄褐斑怎么办

女性月经不调，面部有黄褐斑怎么办？

云想衣裳，花想容，自古以来女为悦己者容，而往往事与愿违，现代女性由于职场和生活的双重压力，加上普遍睡的晚，饮食寒凉，过度操心，等因素导致很多女性气血不足，月经不调，面色发黄，再加上精神压力，导致肝气郁结，心情不好，爱生闷气，常生闷气就会导致气滞血瘀，加上女人阴寒湿重的体质，血遇寒则凝滞，体内易引起瘀血的产生，一旦体内有瘀血，脸上就会长斑，当女性月经不调，皮肤不好了心情也会越来越郁闷，用尽各种方法，如激光，祛斑霜等，花销不少，当时有一些效果，可过后色斑越来越严重。这就像一颗树，叶子枯黄了，光修剪叶子没有用，要调树根，树根烂了叶子才会枯萎。中医早就讲了“有诸于内，必行于外”，身体里面气滞血瘀，皮肤就会长斑发黄。把阴阳调平衡，气血调好了，月经正常了，体内瘀血化了，寒湿瘀堵祛除了，色斑就自然消失了。

今天就和大家分享一下北京中医药大学罗大伦博士传授的改善女性月经不调和黄褐斑的药膳方以及女性调理容颜及妇科的几个艾灸秘穴.

首先，我们来看看女性每个月三个阶段的药膳调理方：

通常把女性的一个月分成三个阶段来治疗

1、月经过后是一个阶段，用一个养阴的药膳方子；

2、月经前是一个阶段，我在前面方子的基础上，加上了些养阳的药物

3、然后是月经期，我开了活血化瘀的方子。

第一阶段，即月经结束后的第一周。

在月经刚刚结束的时候，阴血损失较大，需要以滋阴养血为主，促进体内“阴”的力量的聚集，阴血充足了，就可以为下一次月经做好准备。

这个阶段食疗的方子是：

熟地九克、制首乌九克、当归三克、炒白芍三克、阿胶六克、龙眼肉三颗、猪脊骨一节。

煲汤喝，至于煲汤的火候，一般等猪脊骨熟透就可以了。

这个方子里面，熟地是滋补肾阴的；制首乌滋补肝阴；同时用当归活血养血；阿胶和白芍滋阴养血；猪骨为血肉有情之品，中医认为猪为水畜，所以也是滋阴的。在制作的时候，可以根据自己的口味放入一点调料，但是不要太多，稍稍放入一点盐，这个汤的味道还算不错，一周可以喝两三天，帮助我们的阴血滋生。

第一阶段还有月经结束后的第二周如何调补？

此时阳气开始生发，女性的身体进入为排卵做准备的阶段，这个时候的滋养以促进阴阳平和为主。

具体的食疗方子为：

熟地九克、当归六克、赤芍六克、女贞子六克、菟丝子六克、猪脊骨一节、羊肉一两。

服用的方法依然是煲汤喝。

方子里除了滋补阴血的药物外，还增加了女贞子滋补肾阴，菟丝子滋补肾阳；羊肉为温阳之物，也是血肉有情之品，对于促进阳气的生发很有好处，此时猪肉和羊肉共用，有促进阴阳平衡的意思。女性朋友一周之内可以喝两三天这个汤。

第二个阶段，即月经结束后的第三周，也就是下一次月经来临的前一周。

此时阳气更加充足，即将为下一个阶段的月经做准备了，食疗的原则是，尽量补足阳气，方子为：

熟地九克、当归六克、赤芍三克、菟丝子三克、巴戟天三克、羊肉一两、山药一段（两寸长，切片）。

方法依然是煲汤。其中，山药可以去菜市场买鲜的，用来滋补脾肾；巴戟天是温补肾阳的；去掉猪肉只用羊肉，这是为了使身体的阳气更好地生发，这个方子可以服用到月经的来临

这时，需要注意一个问题，就是有的女性月经前脾气会特别大，这是肝气不舒的缘故。有这种情况的女性可以在前面方子里加入柴胡三克、枳实三克，用来疏理肝气。这个食疗方，一周也可以喝两三天。对于经前脾气大的女性，还有一个十分浪漫的方法：

用干玫瑰花泡水喝

用干玫瑰花泡水喝。

玫瑰花不仅是爱情的象征，更是肝郁女性的福音。中医有“芳香化郁”之说，玫瑰的芳香气味不仅沁人心脾，还能疏理肝气。肝郁脾气大的朋友可以尝试一下。

第三个阶段，就是月经期。

在月经期间，女性身体需要排出血液，月经排出的顺利与否，直接关系日后身体的恢复，现代医学工作者发现，此时女性身体开始启动一种溶血机制，平时因各种原因出现的瘀血，都可以通过这个阶段排出，所以，这个时期需要体内的阴阳一起努力，把瘀血排出体外。

食疗的方子是：

熟地六克、当归六克、赤芍六克、桃仁六克、红花三克、益母草九克、生姜三片、羊肉二两。

这个方子，用法也是煲汤，在月经期的第一二天，可以每天服用，以后几天适当服用两次即可。方子中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀的。

我介绍的这种煲药膳汤的方法，大家可以根据自己的体质灵活掌握，方子是一天的量，大家煲好了汤以后，可以一天喝两顿，不要留到第二天喝，因为夏天汤容易腐化变质，冬天如果熬多了，可以多喝一次。既然是药膳，就和食物一样，随意吃就可以了，不必拘泥每日一次，一般一周里面喝两三天即可。

根据我的经验，一般的妇女，在经过两个月这样的分期调理以后，体内的阴和阳就能达到平衡；阴阳一平衡，气血就会通畅；气血一通畅，面色自然就会好转，同时，精力也会随之旺盛。

这套食疗方子，如果请当地医生根据个人的体质，适当加减，应该会有更好的效果。当喝一两个月，感觉自己的身体恢复以后，就可以减少喝汤的次数了，一周喝一次即可，再往后就可以不喝了。

再次提醒：

孕妇是不能用这些食疗方子的，因为胎儿为气血所聚，此时一般不能服用活血之药，食疗也包括在内。

有怀孕计划的女性也不宜服用，因为如果在服用药膳的同时，晚上同房，导致意外怀孕，就会对胎儿

除了以上药膳调理方，还有一个上乘的方法特别适合女性调理容颜及月经不调的，那就是千古流传下来的艾灸法：

不少女性问各种妇科疾病的艾灸办法：

如卵巢囊肿、宫颈炎、宫寒、月经不调、闭经、盆腔炎、子宫肌瘤、宫颈息肉等，这些其实和子宫寒湿瘀堵有关系，

俗话说宁治十男子，不治一妇人。妇科病的病因错综复杂，可能还有情志和环境因素，所以不容易治好。本文内容仅供参考，病重患者还需及时就医，不可自我施治，以免耽误治疗。

下面介绍妇科疾病艾灸5大穴位

关元，子宫，归来，八髎穴，三阴交，我给他们取了个名字叫“护花五使者”，专调女性妇科问题。

下面依次和大家介绍这五位护花使者：

关元穴

常灸关元穴可以改善气虚体弱，宫寒痛经，小腹坠胀，此穴不仅对女性好，同时对男性阳痿，早泄等也有效，每次灸15分钟，经期不灸

女人上了四十岁要多艾灸子宫穴，这个穴位可以调理子宫肌瘤

子宫穴是经外奇穴，有缓解治疗月经不调、痛经、妇女不孕、盆腔炎等作用

归来穴

归来穴归属足阳明胃经，归来穴有活血化瘀，调经止痛之功，起到引导胃经气血下行的作用，经常按摩和艾灸可以很好的防治月经不调，盆腔炎，卵巢炎，子宫内膜炎，代谢等妇科炎症，以及睾丸炎，阴茎病等生殖系统疾病;长期按压此穴对腹痛，虚弱，胃寒等病症也具有良好的调理保健作用。

八髎穴

八髎穴，有八个点，左边四个右边四个，分为上髎穴、次髎穴、中髎穴、下髎穴，正好是在我们腰骶的部位，其擅长调节全身的水液，可以改善尿频，下焦湿重，疏通气血，经常按摩和艾灸此处，可以补充元气，滋养肾精，缓解腰疼，及月经不调等症。

三阴交穴

三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。

按摩和艾灸此穴可以调理：

脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎肿痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压病等

艾灸时间：

艾灸方法不同，艾灸时间也会有差异，这个自己灵活掌握。如果你使用艾条悬灸的话，一般每穴15分钟左右。如果是使用艾灸器具的话，艾灸时间要适当延长一倍。当然，这也要看病情，重病患者往往艾灸量比常规的要大很多。

隔物灸，如隔姜灸、隔蒜灸，一般5壮左右，这也要看艾炷的大小。所以，常规来说3-7壮不等。

如果没有充足的时间来艾灸怎么办?你有两个选择：

1、多买几个艾灸器具或四孔艾灸盒，，这样腹部和肢体的穴位可以一起施灸。

2、只想隔物灸或者手持艾条悬灸的话，你可以每天选择2-3个穴位，第二天艾灸另外几个穴位，这样轮流交替下去。

艾灸疗程

这个艾灸次数和疗程要根据你疾病治疗的程度而定。有的人治疗一个疗程就看到了明显的疗效，而有的人治疗几个月也不见好。

治疗初期需要天天施灸，一般一天一次就行了。一个疗程7-10天，休息2-3天进入下一个疗程。

一个疗程结束后，如果效果很明显，那么接下来的治疗就是可以隔天艾灸，也可以一周艾灸2-3次。如果你艾灸已经见效但是对疗效还不是很满意，你需要进入下一个疗程。

日常保健的话，艾灸次数可以更少些，如一周一次，或一个月2-3次。

疾病的治疗好坏，病人自己会有切身的感受，这个要自己判断好。

中国培训研究院-沃盟经纪推荐师资

王珏老师

王珏老师

专家介绍：

国家高级中医养生师

国家高级营养师

自然养生的践行者

国际自然疗法传播者

印度瑜伽国际联合会中国区导师

办公室养生总动员发起人

王老师生于中医世家，自幼秉承家学渊源；后遍访名师，师从手诊第一人蔡洪光、正脊大师徐子竞、中医自然疗法郝美玉教授、台湾原始点医学张钊汉教授等中医学、健康养生名家，研习中医、自然疗法、原始点医学等多种健康养生术；

王老师将中国传统中医学、道家养生术、印度瑜伽、灵修术、易经、黄帝内经、佛学、儒学等融会贯通，以医入道、已人为本，率先发起职场人士养生总动员，结合现代职场人士工作、生活特点，自创特色《职场人士健康管理智慧》、《办公室巧养生》、《远离亚健康防治颈椎病》、《四季养生智慧》、《黄帝内经养生智慧》、《道家养生智慧》、《魅力女性养心养生养颜经》、《中医体质养生》系列健康管理及自然养生课程，近十年来授课满意率全部在95%以上。

王老师自年专注于健康养生培训以来，已在深圳检验检疫老干部局、中国移动广东省多家地市公司、中国银行多家分行、交通银行多家分行、中海油等上百家机关单位、企业开展健康养生培训课程和讲座，并被招商银行总行、中国银行广东省分行、工商银行江西省分行、深圳海关检验检疫局等多家单位聘为常年健康养生顾问，且为清华大学，中山大学，浙江大学，上海交通大学，上海财大，等国内知名大学特聘讲师。

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