5大症状暗示体内毒素多到吓人
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成份也会摄取体内，每天通过各种途径如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。但如果这些渠道出了问题，无用成份就会变成毒素长时间积累，危害身体。当你的身体表现出以下症状时，就说明需要排毒了。
1便秘
排便是人体排除废物及毒素的最重要途径，通常每天排便一次。便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有没有困难作出有没有便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。
清除体内宿便的最主要方法是调理饮食，增加膳食纤维的摄取，同时加强运动。不可轻易采取服泻药或洗肠的方法，否则很容易致使肠道功能紊乱。
2口臭
口臭是指口内出气臭秽的一种症状，多由肺、脾、胃积热或食积不化而至，这些东西长时间淤积在体内就变成了毒素。贪食辛辣食品或暴饮暴食、疲劳过度、虚火郁结，或某些口腔疾病，如口腔溃疡、蛀牙和消化系统疾病都可以引发口气不清新。
口臭缘由：第一种是由于食品残留在口腔中发酵，构成腐败物。第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等。第三种致使口臭的缘由，就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。
解决口臭首先要多注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯；其次要调理肠胃，多吃些平淡食品，保持大便通畅。
3黄褐斑
中医认为，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，这三种因素都会致使毒素淤积出现黄褐斑。
要注意科学饮食，多吃水果，饮食以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食品为主，少吃辛辣等刺激性食品，外出注意做好防晒。
4痤疮
痤疮与排毒更是密切相干，痤疮的最直接缘由就是毛孔梗塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就构成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由于过食肥甘、油腻、辛辣食品，脾胃蕴热，湿热内生而引发。
因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不饮酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食品，少食糖果及高脂食品，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
5面色发暗
肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是不是润泽白净，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒；也可以多吃些有益肺脏的食品，如萝卜、百合等。
排毒吃甚么好1蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常高，是一种纯天然的养生食品，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋补强身、排毒美容之佳品。
蜂蜜是营养丰富、芳香甜蜜的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。《本草纲目》记载有“洋槐花蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”因有养阴作用，故用于虚热者为好;能补养脾气，古代医书指出，长时间服用能明线人、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于衰弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳;可解乌头毒，解酒毒，韩国人醉酒后有饮蜂蜜水的习惯，既解酒，又及时补充消耗的肝糖原，保护肝脏。
2胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高，其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富，属于性甘、味良的食品，具有养血排毒、健脾健胃等效果。
胡萝卜与体内的汞离子结合后，能有效地下降血液中汞离子的浓度，从而加速体内汞离子的迅速排出。另外，红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效。
3海带
海带的营养价值非常高，其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富，被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军”等美誉。属于味咸、性寒食品，是化痰、消炎、平喘、排毒通便的理想美食。
海带中的碘被人体吸收后，可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外。另外，海带中含有的硫酸多糖成份还能有效地吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。
4纳豆
纳豆菌所产生的吡啶二羧酸，可有效杀灭、抑制肠道内的有害菌和病毒，迅速解决便秘、肠炎、腹泻；维生素K2还可支持体内脂肪燃烧，避免脂肪堆积。纳豆类保健食品如纳豆红曲磷脂3效合一的胶囊，使人体更容易吸收，排毒效果更佳。
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