上周和几个同学一起出来聚会，一个以前特别爱吃的姑娘面对一桌美食，居然只吃了一点蔬菜和水果，让大家大跌眼镜。
她说：“以前我怎么吃都是个瘦子。可是生完我家小宝之后，一下子就变成了喝水都发胖的体质，再也不敢这么任性了，爱吃的甜点火锅还有肉类全戒了。”
产后发胖是很多妈妈的烦恼，有的妈妈通过锻炼很快就能复原，可是有的妈妈却很难减下来，甚至变得特别容易发胖。
如果除了容易发胖之外，还伴随出现疲倦乏力、腰酸背痛、脱发、黄褐斑、月经异常、性冷淡等症状，那么很有可能是产后肾虚。
产后妈妈肾虚危害大
发胖
肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，体内卡路里消耗减少，所以就特别容易发胖。
记忆力差
我们常说的一孕傻三年，也跟肾气不足有关。肾精通于脑，肾气不足，脑子变得不灵光，记忆力、思考能力都变差。
黄褐斑
一些产后妈妈脸上出现黄褐斑，面色苍白浮肿、黑眼圈很重，也是因肾精不足。肾属水，肝属木，水生木。肾精不足，无法滋养肝木，肝藏血主疏泄。女人气血不足、不畅，就容易出现黄褐斑。产后妈妈们一心都扑在孩子身上，等到注意力放到自己身上的时候身体已经快吃不消了。如果看到镜子里的自己脸部浮肿、有黄褐斑，就要注意调养肾气了。
更年期提前
肾虚女性即便年纪轻轻，也会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状，导致夫妻性生活不和谐、影响夫妻感情。
宫寒难受孕
想要二胎的产后妈妈，更要当心产后肾虚。肾气不足，会导致子宫寒，出现腰痛、腰酸、白带多等。寒冷的子宫就像是冰冷的冻土，播上种子也很难发芽，易造成受孕困难。
那么，产后为什么会肾虚呢？
1、分娩耗损严重。
生孩子的过程，本来就是很损耗肾气的一件事。如果是顺产的妈妈还好，只要调养得当，休息充分，营养调理得好，气血很快能够恢复旺盛。如果是难产，对于女性的损伤更大。
2、产后缺少调理
坐月子是女人恢复健康体魄、调整身体状态的关键时期。有些妈妈在生完孩子之后，对于坐月子完全不放在心上，没有适当的进补，也没有忌口，有些新妈妈甚至夫妻性生活过于频繁，这些都是导致肾虚的因素。
3、照顾孩子加上班，身体透支
产后妈妈除了要照顾孩子，长期体力透支之外，可能还要承受上班的压力，让自己的疲劳加倍，肾气耗损。
冬天是调养肾脏的最佳时节。入冬后，产后妈妈该如何调养肾脏呢？
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增强肌体新陈代谢功能，提升气血，改善四肢不温、色斑堆积、神疲乏力等症状。让产后妈妈恢复好精神，面色红润有光泽。促进睡眠，改善性冷淡，夫妻生活更和谐。
为什么要做产后恢复?
产后1-3个月是女性心理较脆弱、生理较虚弱的期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。
医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;较严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。
什么时间是产后恢复的最佳时机?
产后恢复3个重要阶段：
1、黄金期：
产后42天—6个月内，属于产后恢复的黄金期。此时，产后的身体较为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态，如果在这段时间内，气血得不到恢复，残留毒素就无法有效清除，很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期：
产后6个月至一年半以内，属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复，毒素已经基本清除，本身的气、血恢复也已基本完成，处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期：
产后一年半至三年内，属于产后女性的恢复末期。在这个阶段，应进行综合调理，使身体机能达成较佳平衡，平稳过度到正常生活阶段。
产后问题让女性身心犹如遭受一场空前浩劫，让产后妈妈苦不堪言。而且，产后1～3个月是妇女心理较脆弱、生理较虚弱的时期，医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式"坐月子"对产妇的身体恢复有很多不利。专家提醒，有调查表明，全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生影响。因此，产后恢复对于产后妈妈来说是至关重要的。
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