食疗祛斑排毒补气血，每天喝一次，保

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怡情健体膳食导引纠偏

小编碎碎念

我们现在的生活环境，比老一辈的差多了，又爱吃不太健康的食物，还经常熬夜，想有好皮肤，难噢。

不健康的生活习惯往往会破坏我们的内分泌平衡，于是皮肤表皮基底层的黑色素细胞生成了过多的黑色素，但身体又无法及时代谢出去，这就形成了色斑。

雀斑、黄褐斑等是后天形成的，带给人数不尽的烦恼。

祛斑食疗方

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。下面小编来跟大家分享几种有实效的食疗方法。

西红柿汁

做法

西红柿2个，洗净榨汁，可加适量蜂蜜调味。

功效

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

黄瓜粥

做法

取大米克，鲜嫩黄瓜克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约0毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。

功效

现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、润泽皮肤、减肥。

柠檬冰糖汁

做法

将柠檬榨汁，加冰糖适量饮用。

功效

柠檬中含有丰富的维生素C，克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

黑木耳红枣汤

做法

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早晚餐后各一次。

功效

经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。

胡萝卜汁

做法

胡萝卜研碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。有不清楚的问题可以搜索

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