产后饮食以清淡为宜，多吃蔬菜，适量水果。顺产的妈妈出了产房，只要想吃就可以吃点东西。一开始以清淡为宜，等胃口恢复后想吃什么就吃什么，基本不用忌口。如果是母乳喂养的产妇，要多吃利乳通乳的食物。如猪蹄、猪肝、猪肠、猪肚、瘦肉、牛肉、鲤鱼、鲢鱼、鲫鱼、虾、蛋类、奶及奶制品等。蔬菜中的水分和纤维素、水果中的果胶对防治产后便秘也是有利的。所以，产后应多吃蔬菜，茭白、丝瓜、冬瓜、木瓜、莴苣、金针菇、豌豆、海带等都是不错的选择。还要适当地吃水果，在天气炎热的夏天，适量地吃水果还能防止中暑。
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产后应不应该吃红糖？
慈月汇小编建议：老人传统有产后吃红糖的习惯，红糖具有益气及化食的功效，能健脾暖胃，散寒活血。此外，红糖还含有丰富的萝卜素及一些微量元素，这些都是新妈妈需要的营养。但是，无限制地食用红糖会适得其反，反而影响子宫恢复和妈妈的健康。所以，产后可以少吃或不吃红糖，且一般在产后7~10天食用为宜，每天最好不要超过20克。
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产后怎样改善黄褐斑？
慈月汇小编建议：黄褐斑形成与孕期饮食有着密切关系。如果准妈妈的饮食中缺少维生素C的摄入，引起黄褐斑的可能性就会增加。因此，产后宜多吃富含维生素C的水谷，如猕猴桃、番茄、柠檬等。
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“月子”期间吃鸡蛋越多越好？
慈月汇小编建议：鸡蛋营养丰富，富含优质蛋白。分娩后，产妇“坐月子”期间常以鸡蛋为主食，但吃鸡蛋并非越多越好。新妈妈产后数小时内最好不要吃鸡蛋，因为分娩时体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力随之下降，若立即吃鸡蛋，就难以消化吸收，增加肠胃负担。同样，有些新妈妈为了增加营养，一天吃多个鸡蛋，其实这对身体并无好处，新妈妈每天吃2个鸡蛋就够了。
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