如何预防和护理黄褐斑？
1、加强防晒
所有的色斑都害怕强光的照射，黄褐斑尤其如此，所以黄褐斑患者一定要做好防晒工作，外出时候记得带上遮阳工具，涂抹防晒霜，防止因为日晒使得皮肤色素加深。
2、避免使用劣质美容护肤产品
面对繁杂的化妆品市场，我们一定要选择绿色安全的护肤品，严禁使用含有激素、铅、汞等有害物质的祛斑产品。虽然激素具有非特异性抗炎作用，但只能在早期抑制黑色素细胞分泌，一旦停止使用后色斑颜色就会再次复发，甚至加重，长期使用，还会对激素产生依赖性，形成激素依赖性皮炎，而含铅汞含量超标的化妆品对黄褐斑的不良反应太多，轻则造成黄褐斑的反弹，重则造成毁容。
3、调节情绪，保持充足的睡眠
神经系统、内分泌系统、消化排泄系统是人体的主要三大系统，维系着人体各项功能的正常运作，他们相互依存相互联系，一旦失调，就会彼此受到影响。黄褐斑与人体内分泌系统有直接的关系，所以养成良好的生活习惯，如戒掉烟酒，不熬夜等，始终保持豁达乐观、心情舒畅，保证充足的睡眠，不仅能取得好的疗效，而且还在一定程度上能较少黄褐斑发生。
4、生理期的保养要足够重视
生理期的女性免疫力较弱，尤其是面部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。
5、注意饮食
多吃富含维C和维E的食物，少吃刺激性的食物。可乐、咖啡、浓茶、酒类等都可导致皮肤老化，加深色素沉着，香烟中的毒素可减缓新陈代谢，导致皮肤胶原蛋白纤维断裂，产生皱纹，亦加深色素沉着。
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