健康百问12我的手背和身上有黄褐斑,请

以下内容节选自《人体营养手册》

??问：我的手背和身上有黄褐斑，请问是什么原因造成的？怎样才能去除?

??答：你所描述的皮肤斑(现在的流行称谓是肝斑)是因为氧化剂损害皮肤组织，导致老化皮肤的色素改变　　，这些现象在40岁以上的人中极为常见。

??产生的原因有衰老日晒，或者接触其他形式的紫外光。抗氧化补充剂能帮助抑制新斑的出现，抹维生素E油(将维生素E胶囊切开，抹在斑点上)能使黄褐斑消退,但不能使其完全消失。

??应该给肝脏提供一定的支持，因为这些斑点说明肝不能排除它的毒素负担。

??所以要吃大量的新鲜水果和蔬菜(尽可能吃有机的，尤其是西兰花、卷心菜、洋葱、大蒜、羽衣甘蓝);每天至少喝1.5升水;吃纤维含量丰富的食物，如豆类和全谷类(比如糙米、燕麦面包、黑麦面包)。

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