寒假白癜风要注意 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/180416/6172051.html“冰雪肌肤，靓妆喜作梅花面。”拥有无瑕美肌，才能桃花如面。冰雪无瑕的肌肤，几乎是每一个女生的梦想。进入冬季，由于空气寒冷、干燥，女性的肌肤也变得更为敏感，更难护理。今天，我们就来聊聊女性面部肌肤的护理，特别是黄褐斑的防治问题。
拥有无瑕肌肤，才能桃花如面
女性在30岁以后，脸上大多会长斑，最常见的就是黄褐斑。
黄褐斑，也被称为褐黄斑、蝴蝶斑、黧黑斑，它是女性相对高发的一种色斑，多见于女性怀孕之后，因此，也常被称为妊娠斑。
01
女性为什么会长斑？
我们的面部是整个身体五脏六腑全息的微观表现。中医望诊就是通过人的面部来观察整个身体五脏六腑的机能的。
面部色斑的出现，与肝、脾、肾三者功能的失调相关，其中关系最为密切的是肝。在西医上，肝是人体最重要的代谢和解毒器官；在中医里，肝是主疏泄功能的，主管气机的条畅与精神、情志的调节。
黄褐斑主要由于肝郁气滞所致。因此，中医学上也常称此斑为“肝斑”。
“丑时睡得香，脸上不长斑”这句话直接点出了“斑”与“肝”的关系。
“卧则血归于肝”，丑时（即凌晨1-3点），当我们进入到熟睡状态，人体对血的需要量减少，经络会把血送回到肝，滋养我们的肝，并且让肝进行气血的新陈代谢和自我修复。
每天要按时睡觉哦
这里有一个先决条件就是你必须熟睡，只有睡觉时，血才会回到肝，养我们的肝、帮助肝代谢掉血液中的“垃圾”。
好好睡觉，养好肝血，女人才会皮肤好，不长斑。
02
长斑时身体会有哪些提示？
如果肝中的“毒素”越积越多，没有及时得到疏泄，黄褐斑就会相伴而来，且会不断加深、加重。
女性出现以下4类症状，就要当心是不是自己的肝出了问题。
1、经常感到烦躁、易怒、抑郁
肝主情志，肝气郁结表现在身体上就是不通跟瘀阻，一旦肝经虚或者瘀，就会引起气的运行不畅，莫名奇妙地出现情绪上的问题。
2、乳腺增生，月经前乳房胀痛明显
肝经通过乳腺循经上行，一旦肝有郁结，在月经到来之前，会因气血的充盛或者瘀堵而加重乳腺胀痛。
3、眼睛干涩、口苦口干、眼屎多、偏头痛
肝郁久了容易化火，就像垃圾堆积久了就会发酵产热一样，身体有火，就会出现上述的那些症状。
4、视力模糊；指甲表面凹凸不平或有竖线
肝主目，其精华在指甲，如果肝血不足，眼睛、指甲得不到肝血的濡养，就会造成视力模糊，还有指甲营养不良的症状，比如指甲表面凹凸不平或者有竖线等。
俗话说，“肝不好，未老先倒；肝净，皮肤都娇嫩!”预防黄褐斑的关键，一定是内调肝经。
03
怎样有效“祛斑”呢？
黄褐斑具有顽固性、易激惹和易复发的特点。在防治上，我一般会建议患者坚持以“內调为本”的方法。
“内调”祛斑最关键
“有斑必有瘀，无瘀不成斑”。
女人这一生中基本上都要经历经（月经）、带（白带）、胎（孕期）、产（产后）的过程。这个过程对我们而言，既是一次“大耗伤”，也是一次“大机会”。这几个阶段会是色斑的高发期，但同时也是我们调理气血、祛斑的时期。
?对于职业女性：疏肝理气，活血化瘀
职场女性，平时工作压力大，常年处于高压状态，容易急躁易怒、郁郁寡欢，从而导致肝郁气滞。你的情绪会昭示在你的面颊上，长期高压状态下的女性就会容易面部长斑。
此类女性面部多为青褐色斑片，或浅或深，边界清楚，对称分布于两颧周围。
图片来自网络
推荐祛斑法：
先按揉双侧合谷、太冲穴，每个穴位按揉5分钟，这两个穴位可以宽胸理气、疏肝解郁；
再艾灸双侧血海穴，每侧艾灸大约5-10分钟，以局部皮肤微微发红透热为主。这个穴位可以补血养血、活血化瘀，艾灸也可以帮助祛瘀生新。
穴位示意图
?产后女性：健脾祛湿，益气养血
生完孩子后，女性大多会出现气血两虚，出现面色萎黄，且多会长斑，那是因为气血虚弱导致黑色素代谢、清理减慢，“垃圾”堆积在脸上所致。益气养血不仅需要补气血，还需要调脾胃。
产后女性多长黄褐斑，且呈灰黑色斑片，状如蝴蝶，常分布于鼻翼、前额、口周，边缘模糊，自边缘向中央逐渐加深。
图片来自网络
推荐祛斑食疗方：
健脾祛湿汤，详见文末食疗卡。
?受寒痛经的女性：驱寒暖宫为主
女性最喜欢露出大长腿、穿露脐装，爱喝冷饮、爱喝奶茶，特别是冬天，若不注意保暖，寒气走窜入里，容易引起女性气血、经脉的瘀堵与损伤，引发宫寒、痛经与黄褐斑。所以，女性在护肤、祛斑的时候，也当注意身体的保暖、子宫的保暖。
此类女性面部色斑多为黑褐色斑片，大小不等，形状不规则，分布于两颧、耳前和颞部。
图片来自网络
推荐祛斑方剂：
暖宫红姜饮，详见文末食疗卡。
食疗方:
上下滑动查看
健脾祛湿汤
功效：健脾祛湿，益气养血。
做法：
白术、茯苓、当归、党参、薏苡仁、冬瓜仁各10克，排骨克，生姜3片，红枣1颗。
1.上述材料加水浸泡30分钟，水量末过药材高度半拇指；
2.加入排骨、生姜、红枣，大火煮沸后转小火炖煮90分钟，调味即可。
用法：
脾虚有湿的女性最适用，常见症状见胃口差、容易疲倦乏力、大便粘、不成形，舌淡胖大。四季都适用。
女性提醒：
?孕期慎用；
?经期慎用；
?增生、肌瘤、囊肿的女性可用。
当归
+
排骨等
=
健脾祛湿汤
闫玉红?女性健康
暖宫红姜饮
功效：驱寒暖宫，活血化瘀。
做法：
生姜2片（不去皮），红糖适量。开水煮沸即可。
用法：
一般女性日常保健一周1次，经后可连服2~3天，一天1次。体质虚寒兼有血瘀、痛经的女性最适用，如经常感到手脚冰冷、怕冷、面色白或萎黄、月经量少、色暗、有血块、舌淡白者一周可用2~3次。痛经者痛经当天使用，连服3天；经量大者经期慎用。四季都适用。
忌用：
?体热者慎用；
?阴虚火旺者慎用；
?糖尿病者慎用。
女性提醒：
?孕期慎用；
?增生、肌瘤、囊肿的女性慎用；
经期用法见上。
暖宫红姜饮偏于温燥，不适宜大量或长期饮用，使用时注意用量与用法，参考上文。
生姜
+
红糖
=
暖宫红姜饮
闫玉红?女性健康
最后再次提醒大家：
1、冬主肾，立冬后是养肾气的好时机。建议大家在食疗进补时，应适当增加黑芝麻、黑豆、羊肉汤等益气养血、补肾益气的食物。
2、祛除黄褐斑，源头在肝。在祛斑的时候就要特别观察肝内“毒素”堆积情况，如果肝内的“毒素”疏泄得当，我们才能从根源上祛除色斑，在这个基础上，再借以激光、美白面膜等外治法，效果才会最好。
课/程/推/荐
闫玉红?女性健康
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.eswmh.com/zzjj/13073.html
当前位置： 黄褐斑 > 常见病因 > 警惕女性几个长斑高发期,3个祛斑方法请收
