黄褐斑的最佳作息习惯
我国黄褐斑患者众多，但其具体原因目前不清楚，但诱因很多：日晒、休息不佳、情绪精神状况不佳、内分泌紊乱、便秘、妇科疾病、怀孕、肝脏和甲状腺等疾病、糖尿病、苯妥因钠等药物使用、彩妆多用、去斑美白产品使用不当等。当然外伤、皮炎或其他刺激等诱因也可能激发黄褐斑的出现，部分患者连诱因都可能找不到。每个人诱因都可能不一样，但一旦出现黄褐斑基本上所有诱因都可能影响它（如加重之），建议有则改之无则加勉。如果是黄褐斑，治疗需双方努力，医师只能治标没法治本，因为发病诱因基本都与患者状况有关；患者实际上是成功治疗的关键，需要平时注意防护，否则容易反复。激光治疗是目前比较安全的治疗方案，但比较适合颜色较深的黄褐斑，颜色淡者可能出现色素沉着等副作用，表现为黄褐斑加重，需较长时间消退，所以激光与否由专业医生决定。一般还可以配合外用药物和口服药物联合治疗，效果更好，效果维持时间可更长，建议当面有专业医生诊治为宜。目前没有一种方法能治愈黄褐斑，但是综合治疗加上自我防护得当的话，部分患者可得到明显改善，甚至有段时间完全消退。
我和大量黄褐斑患者沟通时，都会提醒她们，平时防护措施或作息制度合理改变，如果能够象白白胖胖的“家猪”一样生活的话，不要学野猪（黑黑瘦瘦的表现，这种患者容易出现黄褐斑），维持半年以上，黄褐斑可以自行有所好转，其他治疗方法有效的话有可能维持更长时间的淡化效果。
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