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药膳美食三白糯米粥食材百合30g白芷10g白芍20g糯米20g蜂蜜50毫升制作方法把三白和糯米加水煲。煲好后和入蜂蜜，调匀食用。苦瓜雪梨汁食材苦瓜一根雪梨两个蜂蜜适量制作方法将苦瓜和雪梨洗净去核后加水榨汁。根据个人口味加适量蜂蜜即可。姜汁雪蛤膏食材雪蛤适量姜汁适量冰糖适量制作方法雪蛤膏用清水浸至膨胀，挑去皮膜及血筋，洗净。煲中放适量清水，下姜汁和雪蛤膏，用小火煮1小时，再用中火煮15分钟即可。甜蜜心情黑麦多谷物面包食材黑麦预拌粉g多种谷物g高筋面粉g酵母22g砂糖g盐5g牛油g牛奶g水g鸡蛋2个制作方法①用g水溶化酵母②除牛油外，全部材料放进搅拌机中，搅拌成团再加入牛油，直至面团起筋成形③把面团放入盆中，盖上湿毛巾醒发30分钟，切割搓圆（可g一个），再发酵40分钟，整形，入发酵箱发至足够大后，入炉烘焙。注：g小方包：炉温（上火℃，下火℃）、烤35分钟。g长条包：炉温（上火℃，下火℃）、烤15分钟。中山美食游调频：FM88.8节目主持：朱玲经纬节目嘉宾：超哥岐人张节目时间：周一至周五17:30-18:30互动方式新浪微博

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主持人朱玲长按

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