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01色斑◎图片由摄图网授权
斑是女人的头号天敌，当白净的脸上，长出大大小小的斑点，脸部肌肤清纯、洁净的美感就会瞬间消失。
一般来说，随着年龄的增长，机体细胞凋亡速度加快，而新陈代谢变慢，上了年纪后是比较容易长斑的。
《黄帝内经》讲“（女子）六七，三阳脉衰于上，面皆焦，髪始白。”这里的“衰于上”，指的就是人体衰老多从头面部开始，容颜憔悴、面色暗淡无光、长皱纹，当然也会长斑。
实际上，除了年龄，还有很多原因也会加快色斑的形成。
02这些人，更容易长斑◎图片由摄图网授权
〔肝郁之人〕
肝为血海，贮藏机体血液，调节机体血量，使气血平和，面部血液运行充足，面色红润有光泽；反之，肝血不足便会面色无华、暗淡无光、黑色素沉淀。
另外，肝调畅全身气机，如果肝气郁结不疏，肝功能失职，气血运行不畅，导致头面部血量减少，长期累积便会长斑。如果一个女人长期肝郁，斑点就是她变老的开始。
〔肾精亏虚之人〕
肾主藏精，精可化血，如果肾精亏虚，自然影响到血的生成。
肾精亏虚的人，肝血不足，精血俱虚，精血不能滋养面部，面部肌肤失去濡润，也容易长斑长皱纹。
〔脾虚的人〕
脾气不足，脾虚导致功能失调，气血化生受阻，气血不足，不足以送达头面部，无法滋润颜面肌肤，形成色斑。
脾气虚，又会影响到胃。我们本身的皮肤底色是红黄隐隐，红润有光泽，如果一个人皮肤暗黄、长色斑，也预示着脾胃可能存在问题。
〔其他人群〕
长期接受过强紫外线的照射，或者压力大、长期熬夜，作息不规律，都容易让色斑找上门来。
03色斑的预防和调治◎图片由摄图网授权
如果你还没有长斑，那么就从肝、肾、脾三个方面进行保养，及时疏解不良情绪、减少肾精消耗、护好脾胃，防止长斑。
如果脸上已长了斑点，之前我们介绍过一款大益气血的「五红汤」（点击蓝色字体跳转），不仅养心脾，还益肝肾，用它祛斑就很好。
如果还存在肝郁的问题，用五红汤煮水喝时，可以再加3朵玫瑰花，以疏肝理气、活血。
再搭配这款外用方，内外兼调，效果会更好：
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外用面膜方
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?药材
白芷10g、白术12g、白附子9g、僵蚕6g、绿豆15g。
?做法
所有药材打成细粉，置入密封罐中。使用时，用温水洗净面部，取出适量药粉，加蜂蜜搅拌，有条件的话，可以再滴入几滴红酒搅均匀，稀稠适度，均匀涂抹于面部，30分钟后洗净即可。
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食疗方
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?食材
黑木耳6-10片、大枣3-6枚、山楂15片-30片（如果胃容易反酸，可以不加），再取适量黄米和粳米，熬成稀粥，加适量蜂蜜调味即可，每天喝一碗。
另外需注意：充足睡眠很重要，11点进入深睡眠，帮助皮肤代谢；尽量做到心平气和，乐观开朗，使得肝火平息，肝气得顺~
本期早报选自杏林明师课堂
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